Turinys:
- Kas yra keliautojų viduriavimas?
- Kas tai sukelia irKaip jūs galite išvengti to gauti?
- Kaip tai galima gydyti?
- Kaip ilgai tai truks?
Tai atsitinka kiekvienam keliautojui viename ar kitame taške ir gali sugadinti net pačius kruopščiausiai išdėstytus planus. Keliautojų viduriavimas yra nemalonus, bet beveik neišvengiamas gyvenimo keliu aspektas. Čia kalbu apie simptomus, kuriuos galite tikėtis, kaip vengti jo gauti pirmiausia, ir ką galite padaryti, kad galėtumėte kuo greičiau elgtis.
Kas yra keliautojų viduriavimas?
Keliautojų viduriavimas yra virškinimo trakto liga, kuri veikia keliautojus. Dažni simptomai yra viduriavimas, pykinimas ir skrandžio spazmai. Net 50% keliautojų patiria keliautojų viduriavimą savo kelionėse, ypač jei jie keliauja besivystančiose šalyse.
Kas yra simptomai?
Keliautojų viduriavimo simptomai yra:
- Viduriavimas
- Pykinimas ir vėmimas
- Karščiavimas
- Skrandžio spazmai
- Apetito praradimas
- Pūtimas
- Sunkumas
- Sprogios ir (arba) skausmingos dujos
Kas tai sukelia irKaip jūs galite išvengti to gauti?
Pagrindinė keliautojų viduriavimo priežastis yra užteršto maisto ar vandens vartojimas, nes maistas yra pagrindinė priežastis. Daugumą atvejų sukelia E Coli bakterijos. Nepaisant populiarių įsitikinimų, vienas iš paprasčiausių būdų išvengti keliautojų viduriavimo yra valgyti populiariose gatvių maisto prekystalėse - ypač Pietryčių Azijoje. Tikslas stendas, turintis didelę apyvartą, ir kur jūs matote, koks maistas yra pagamintas priešais jus.
Jei keliaujate šalyje, kurioje dažnai yra elektros energijos tiekimo nutraukimų ir problemų, susijusių su šaldymu (Nepalas yra geras pavyzdys), turėtumėte galvoti apie tai, kaip išvengti pieno, vaisių ir daržovių, ir likti nuošalyje nuo mėsos.
Buteliuose išpilstyti gėrimai, alus ir vynas, karšta kava ir arbata bei vaisiai, kuriuos galima nulupti, turi būti saugūs.
Kaip tai galima gydyti?
Visų pirma, jūs norite išbandyti ir vengti gydymo su „Imodium“. Visa tai yra pratęsti savo kančias iki kitos dienos. Vienintelė priežastis, kodėl reikia imtis „Imodium“, yra, jei turite ilgą autobuso kelionę prieš jus ir žinosite, kad prašysite vairuotojo sustabdyti vonios pertrauką kas tris minutes! Jei turite kažką, ko jūs negalite išeiti, imkite „Imodium“. Jei galite pabėgti tik gulėdami savo svečių namuose, kol jis praeis, venkite jo.
Be to, jūs norėsite išlaikyti save kiek įmanoma drėgniau - tikiuosi, kad jūsų pirmosios pagalbos rinkinyje supakavote keletą rehidracijos maišelių, kaip rekomenduojame! Jūs norėsite pabandyti ir išvalyti klaidą iš jūsų kuo greičiau, o vanduo kartu su rehidratacijos maišeliais gali padėti tai padaryti. Viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, todėl įsitikinkite, kad geriate kiek galite.
Kitas būdas gydyti keliautojų viduriavimą yra išvengti maisto, jei tai yra trigerinis. Jei jaučiatės pykinimas ir manote, kad maistas jums sukels, tuomet per kelias dienas perduokite maistą, kol pajusite geriau. Skysta dieta padės išeiti iš tavęs ir jūs nekelsite valgyti nieko, kas gali ją pabloginti!
Jūs turite palikti antibiotikus paskutiniu atveju, nes dauguma atvejų atsigaus be antibiotikų. Vienintelė išimtis yra, jei ji trunka ilgiau nei savaitę ir neparodo geresnių požymių. Tokiu atveju norėsite eiti į gydytojus ir pamatyti, ką jie siūlo gydymo kursu.
Kaip ilgai tai truks?
Tai nėra tinkamas atsakymas, net jei tai yra sąžiningas. Vietoj to, aš jums pasakysiu, kad, mano patirtimi, tuziną kartų aš pagavau keliautojo viduriavimą, jis truko 48 valandas. Blogiausias iš jų paprastai būna per 24 valandas, o kitą dieną palieku jaustis trapus. Po to aš paprastai pasiruošęs pradėti maistą į savo mitybą.
Jei jis trunka ilgiau nei septynias dienas, kreipkitės į gydytoją, nes jums gali prireikti antibiotikų.
