Kaip išvengti ir išgydyti judesio ligą

Kas yra judesio liga?

Judėjimo sutrikimas prasideda nuo lengvo pykinimo jausmo, kai keliaujate automobilyje, autobusu, laivu, traukiniu ar lėktuvu. Jei esate tokie jautrūs, kaip aš, jūs pajusite tai, kai plaukiate vandenynuose ar baseine! Jei nesprendžiate, kai jis streikuoja, jis vyks į blogą prakaitavimo atvejį, kai skrandis jaučiasi blogiau ir blogiau; galų gale, būsite svaigulys ir vėmimas, galbūt netrukus. Tai sukels dehidrataciją ir išgąsdins.

Tai ne taip, kaip norite praleisti kelionės laiką, ir jūs nenorite atvykti į savo kelionės tikslą, susilpnėjusį nuo šalutinio ligos šalutinio poveikio (nuovargis, nes negalite miegoti, kai mesti, skauda gerklę nuo nuolatinio vėmimo, ir bendras jausmas, kai negalite išlaikyti maisto). Laimei, yra daug būdų, kaip jums kontroliuoti savo skrandį, kol jūs vis dar judate.

Kas sukelia judesio ligą?

Jūsų vidinė ausis.

Pasak „WebMD“, „judesio liga pasireiškia, kai vidinė ausys, akys ir kitos kūno dalys, aptikusios judesį, siunčia prieštaringus pranešimus į smegenis. Viena jūsų balanso jutimo sistemos dalis (jūsų vidinė ausies, regėjimo ir jutimo nervai) tai padeda jums išlaikyti savo pusiausvyrą) gali reikšti, kad jūsų kūnas juda, o kitos dalys nejaučia judesio, pavyzdžiui, jei esate judančio laivo salone, jūsų vidinė ausis gali jaustis didelių bangų judesį, bet jūsų akys nemato jokių judesių.

Tai sukelia prieštaravimą tarp pojūčių ir judesio ligos. “

Jūsų smegenys dažnai galvoja, kad jaučiasi nuodingas, kai aptinka šį keistą judėjimą, kuris nesusijęs su tuo, ką matote, ir tada jūs išmeskite, kad atsikratytumėte minėto nuodų.

Patarimai dėl ligos ligos prevencijos

Išbandykite kelis „over-the-counter“ profilaktinius vaistus ir prietaisus. Dramaminas visada yra geras atspirties taškas, kai kalbama apie vaistus nuo ligos. Aš jį daug kartų naudoju ir tai padeda visiems, išskyrus pačius sunkiausius susirgimus. Kai žinau, kad ketinu nukentėti artėjančioje kelionėje, pvz., Jei aš einu plaukioti į šiurkščias jūras, aš iš anksto apsilankysiu pas gydytoją, kad gautų kažką stipresnio.

Cathy Wong, N.D., turi keletą homeopatinių pasiūlymų, jei narkotikai jums nesikreipia. Pipirmėčių ir imbiero pavidalo tabletės yra puikios, kad būtų sumažintas lengvas pykinimas. Taip pat galite išbandyti akupresūros grupes, kurios neabejotinai padeda sumažinti simptomus, bet nepadėjo man ypač blogų boutų.

Valgykite prieš keliaudami, yra puikus patarimas; pradedant su kažkuo skrandyje, sumažės pykinimas. Be to, jei vemiate, bent jau galėsite išsiųsti kažką šalia skrandžio tulžies, kuri pati skauda, ​​nes ji patenka per gerklę. Aš bandau valandą prieš kelionę keliauti, o valgyti, kai jaučiasi blogas judesys (nors ir intuityvus), stengiasi nuraminti pykinimą.

Taip pat galite pabandyti miegoti. Paramedikas, kurį rekomendavo pabandyti miegoti, kai tik aš įlipau į jachtą. Miego režimas veiks, norėdamas iš naujo nustatyti vidinę ausį ir padėti jums priprasti prie nuolatinio judėjimo. Tai nėra paprasčiausias dalykas, jei jūs smarkiai šokinėjate iš vienos pusės į kitą, bet tai veikia, jei galite paimti 20 min.

Ir, žinoma, geriausia strategija yra vengimas. Jei žinote, kad autobusuose jaučiatės blogai, ieškokite šiek tiek papildomų pinigų taksi arba traukiniu, jei keliaujate tolimais atstumais. Jei jūros liga visuomet buvo tavo priešas, neprisiregistruokite banginių stebėjimo kelionėje, tikėdamiesi, kad pamatysite megafauną, ir po to atsiminsite.

Kaip išgydyti judesio ligą?

Keliaudami ir judesio ligos metu, net jei išgėrėte tabletes, išbandykite šiuos gydymo būdus:

Pažvelkite į horizontą. Dėmesys tolimam taškui padeda nuraminti jūsų smegenis, kuri šiuo metu galvoja, kad jaučiasi nuodingas. Jei keliaujate automobilyje, sėdėkite priekinėje sėdynėje, nes taip lengviau sutelkti dėmesį į horizontą ir išlaikyti akis su automobilio judesiu. Tikrai neperskaitykite ir neperžiūrėkite, kol judate. Vietoj to, stebėkite savo horizontą kaip savo centrą. Taip pat nuleiskite langą, nes padeda šviežias oras. Nustokite dažnai ir išlipkite, eikite aplink, nes tai atkuria pusiausvyros jausmą.

Jei esate laive, sutelkkite dėmesį į vieną atstumą ir žiūrėkite į jį.

Atlikite daugybę skysčių. Klubo soda yra puikus skrandžio nusodintuvas, taip pat ir Dieta Koksas. Jei labai vemiate, jums reikės vandens ir elektrolitų, kol jaučiatės geriau ir, galbūt, kreipkitės į gydytoją. Gerkite daug vandens ir elektrolitų pakrautų gėrimų, pvz., „Gatorade“, net jei ir toliau mesti. Gera nykščio taisyklė yra gerti ne mažiau kaip 8 uncijos skysčio kiekvieną kartą, kai išmeskite. Pirmosios pagalbos rinkinyje išneškite nedidelį rehidratacijos maišelį tokioms avarijoms.

Jei esate linkę slėpti, galbūt norėsite nešiotis savo barfų maišus. Jie yra stipresni už avialinijų pasiūlą (įsivaizduokite, kad susidūrėte su buvusiu visišku ir dabar suskaidytu maišu ant baisaus jausmo). Automobilyje maišai yra šiek tiek patogesni, nei prilipę galvą iš lango, kai nėra laiko traukti ir mažiau gėdingai nei gydyti kitus keliautojus į savo vargą lėto judėjimo metu.

Imkitės atsargumo priemonių ir pasirūpinkite ir prisiminkite valia galų gale!

Atnaujino Lauren Juliff.