Turinys:
- Sveikatos privalumai ir nuotaikos pagerinimai
- Kaip padaryti, kad jūsų masažas labiau atsipalaiduotų
- Atsipalaidavimo masažo užsakymas
Atsipalaidavimo masažas yra švelnus švediškas masažas, kuris naudoja sklandžius, sklandžius smūgius, kurie padės jums atsipalaiduoti, nesirūpindami raumenų skausmu ar įtampa. Palyginti su terapiniais masažais, masažo terapeutas judės lėčiau ir naudos lengvesnį spaudimą.
Atsipalaidavimo masaže mažiau dėmesio skiriama lėtinei pagrindinei raumenų įtampai - sukibimui ar raumenų apribojimams raumenų audinyje, nes šio tipo masažo tikslas yra leisti jums nuvilti ir jaustis gerai. Atsipalaidavimo masaže, terapeutas nesiims jūsų ribų, kad gautų raumenis, ir jūs netgi galite užmigti.
Dėl mažo spaudimo ir santykinio universalumo raminantis poveikis yra puikus atsipalaidavimo masažas tiems, kurie pirmą kartą naudojasi ar norintys gauti specialų gydymą kartą per metus. Tačiau jis taip pat gali turėti naudos sveikatai, įskaitant galų gale mažinančius mazgus daugelyje švelnų gydymo būdų.
Sveikatos privalumai ir nuotaikos pagerinimai
Kartu su streso palengvinimu atsipalaidavimo masažas turi didelę naudą sveikatai, taip pat padidina kraujotaką, gerina virškinimą ir padeda jums geriau miegoti, mažindamas mažas skausmas ir skausmus organizme.
Švelnus masažas stimuliuoja jutimo nervų galus odoje, kurios perduoda pranešimus per nervų sistemą ir skatina smegenis išleisti tam tikrą cheminę medžiagą, kuri veikia kaip natūralus skausmas. Šie endorfinai gali padėti sukurti gerovės jausmą, o kitas žmogus gali prisiliesti prie pažinimo, empatijos ir nuotaikos.
Masažas toliau padeda atsipalaiduoti stimuliuodamas organizmo parazimpatinę nervų sistemą, kartais vadinamą „poilsio ir virškinimo sistema“. Sumažėja kraujo spaudimas, lėtėja širdies susitraukimų dažnis ir pagreitėja virškinimo veikla. Atsipalaidavimo masažas taip pat padidina kraujotaką ir stimuliuoja organizmo limfinę sistemą, kuri pašalina atliekų produktus.
Kaip padaryti, kad jūsų masažas labiau atsipalaiduotų
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad bet koks masažas būtų atsipalaidavęs, bet svarbiausia, kad jūs turėtumėte patekti į SPA gerokai anksčiau nei tikrasis paskyrimas, kad išvengtumėte jokio papildomo streso ir galbūt iš anksto atsipalaiduoti.
Jei kurorte yra patogumų, kurie padės jums atsipalaiduoti, pavyzdžiui, sūkurinės vonios, saunos ar garų pirtys, turėtumėte pasinaudoti jais ir laiku pastatyti, kad galėtumėte pasigaminti, kad galėtumėte jaustis baltame drabužyje, kol laukiate jūsų vardas bus vadinamas. Jei mėgstate muziką, atneškite ausines ir ką nors skaityti, kad jūsų protas nebūtų klajojęs ir pabrėžęs kitus savo dienos ar gyvenimo aspektus.
Taip pat turėtumėte vengti kalbėti per atsipalaidavimo masažą, nes jis taip pat išlaiko savo mintis, slopindamas jūsų sugebėjimą visiškai atsipalaiduoti. Vietoj to, turėtumėte sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ar kiekvieną terapeutų rankų judėjimą. Kartais, kai mokate pakankamai dėmesio, tai gali tapti meditacijos forma tiek jums, tiek ir gydytojui, kuris jums suteiks daugiau dėmesio.
Vėliau turėtumėte praleisti laiką, kad galėtumėte toliau pailsėti, o ne šokinėti ir nueiti į kitą veiklą. Jei turite laiko vienai, tai ypač naudinga, nes tai leidžia organizmui ir toliau gauti lėtos, švelnios masažo naudą. Be to, reikia gerti daug vandens, kad įsitikintumėte, jog raumenys ir kūnas yra gerai hidratuoti, kad jis galėtų atsigauti greičiau ir sklandžiau.
Atsipalaidavimo masažo užsakymas
Kai pasirenkate, kur pasimėgauti masažu, ypač kelionės metu, turėtumėte patikrinti vietinių kurortų, kurortų ir sveikatingumo centrų atsiliepimus, kad būtų galima gauti geriausius įvertinimus švelniai masažuojant. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad kai kuriose vietose jis nurodo kitokį pavadinimą arba reiškia kažką kita, kai jie sako, kad jis atsipalaiduoja.
Amerikoje dauguma kurortų ir kurortų naudoja frazę „atsipalaidavimo masažas“, kuris reiškia tą patį dalyką kaip ir Švedijos masažas, kurį galite paprašyti būti dar švelnesniam, kad galėtumėte gauti visiškai skausmingą atsipalaidavimą. Kita vertus, Ajurvedos masažas taip pat yra atsipalaidavimo masažas, kuris remiasi karšto aromato aliejaus naudojimu, kuris turėtų dirbti kartu su Vakarų medicina, kad padėtų organizmui išgydyti.
Užsisakydami savo paskyrimą, ypač užsienyje, svarbu paprašyti paaiškinimo, ypač jei nėra aprašytos paslaugos, nurodytos kaip „atsipalaidavimo masažas“. Jei negalite jo rasti savo kurorte ar SPA centre, paklauskite registratūros ar masažo specialisto, jei ši galimybė yra prieinama - jie gali tiesiog ją vadinti kažkuo kitu, kur esate.
