Turinys:
Sporto masažas buvo sukurtas siekiant padėti sportininkams paruošti savo kūnus optimaliam veikimui, atsigauti po didelio įvykio arba gerai dirbti treniruočių metu. Tačiau, priešingai nei rodo pavadinimas, jūs neturite būti sportininkas, turintis naudos iš sporto masažo. Sporto masažas pabrėžia raumenų ir sausgyslių sužalojimų prevenciją ir gydymą ir gali būti naudingas žmonėms su sužalojimais, lėtiniu skausmu ar ribotais judesiais.
Sporto masažo metu masažo terapeutas paprastai sutelkia dėmesį į konkrečią probleminę sritį, kuri paprastai yra susijusi su tam tikra sporto veikla, pvz., Bėgimu, tenisu ar golfu. Svarbiausia sporto masažo tema - tai specialiai apmokytas masažo terapeutas, kuris turi meistriškumo įvairiose technikose ir žino, kada jas naudoti. Anksčiau daugelis kurortų savo sporto salėje naudojo sporto masažą kaip būdą kreiptis į vyrus. Kadangi kurortai tapo sudėtingesni, jie supranta, kad jie neturėtų išvardyti sporto masažo, nebent jie turi tam tikrą specializuotą mokymą.
„Sea at Sea Island“ yra žinomas dėl savo golfo ir siūlo visas sportininkų terapijos galimybes, įskaitant krioterapiją. Kitos spa, neturinčios pagrindinės filosofijos, ją atsisakė. Jei sporto masažas nėra įtrauktas į sąrašą, alternatyva yra paaiškinti savo tikslą ir paprašyti gydytojo, kuris galėtų tai pasiekti.
Kas vyksta sportinio masažo metu
Sporto masažo terapeutai naudos įvairius metodus norimam tikslui pasiekti. Yra keturių rūšių sporto masažai:
- Iki renginio sporto masažas: trumpas, stimuliuojantis masažas 15-45 min. Prieš renginį. Jis nukreiptas į kūno dalis, kurios bus įtrauktos į krūvį.
- Po renginio sporto masažas: nurodomas per valandą ar dvi savaites, norint normalizuoti kūno audinius.
- Atkuriamoji sporto masažas: treniruočių metu leidžia sportininkui mokytis sunkiau ir mažiau sužaloti.
- Reabilitacinė sporto masažas: siekiama sumažinti skausmą dėl sužalojimų ir kūno grįžimą į sveikatą.
Terapeutas gali naudoti švedišką masažą, skatindamas kraujo ir limfos skysčių cirkuliaciją, ir paskatinti terapiją, kad suskaidytų sukibimus (mazgus raumenyse) ir pailgintų judesių diapazoną. Kiti metodai gali apimti miofazinį išsiskyrimą, craniosakralinę terapiją, limfodrenažą ir ortopedinį vertinimą. Terapeutas taip pat turėtų turėti gerą pagrindą hidroterapijos būdams, įskaitant krioterapiją ir termoterapiją, kurie gali padėti atsigauti, taisyti ir gydyti.
Kada gauti sporto masažą
Sporto masažas yra geras pasirinkimas, jei turite konkrečią problemą - pavyzdžiui, švelnus kelis. Taip pat gera idėja matyti judėjimo terapeutą, kuris gali padėti jums nustatyti ir ištaisyti judėjimo modelį, kuris gali sukelti jūsų sužalojimą.
Terapeutas dažniausiai orientuojasi į probleminę sritį, pvz., Užšaldytą petį arba ištraukimą, o ne visą kūno masažą. Kartais vyrai, kurie yra nauji SPA centre, yra patogesni gauti sporto masažą, nes tai skamba labiau vyriška. Tai gerai, net jei jie neturi žalos.
Nesvarbu, kokio tipo masažas pasirenkate, gydytojas turėtų pasitikrinti su jumis, kokie jūsų poreikiai ir lūkesčiai yra dėl masažo.
Sporto masažas gali būti įdomus karjeros pasirinkimas gydytojams, norintiems tai padaryti visą darbo dieną. Profesionalios sporto komandos dažnai turi masažo personalą, kad sportininkai galėtų dirbti geriausiai. Tai padeda labai domėtis anatomija ir fiziologija, pažangiu mokymu ir patirtimi sporto masaže, susidomėjimas sportu ir noras dirbti su sportininkais.
