7 patarimai, padėsiantys susidoroti su nuovargiu dėl ilgos kelionės

Nesvarbu, ar keliaujate traukiniu, autobusu, automobiliu, lėktuvu ar kitokiu transportu, ilgos kelionės gali būti tikrai varginantis, o sunkiai pailsėti, o taip pat likti sutelktas į kelionę, gali būti sudėtingas balansavimo aktas. Tai dažnai palieka žmones, kurie stengiasi likti budrūs, kol jie pasiekia savo tikslą, ir tai gali būti dar blogiau tiems, kurie savo kelionės metu kerta vieną ar daugiau laiko juostų. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums išvengti blogiausio nuovargio, kai ateina ilgas sausumos reisas.

• Gerkite daug vandens

  

  Vienas iš daugelio autobusų ir traukinių bruožų yra tai, kad jie turės integruotą oro kondicionavimo sistemą, ir tai padės pasiekti, kad drėgmė iš oro patektų į kabiną ar vežimėlius.

  Tai padarys tiems, kurie praleidžia gana ilgą laiką autobusu ar traukinyje, kad jie gali dehidratuoti, ir tai turi fizinį poveikį organizmui, todėl įsitikinkite, kad geriate daug vandens ir palaikysite hidrataciją. susidoroti su nuovargiu, kurį sukelia vandens praradimas.

• Sunaikinkite savo kelionę į trumpesnes kojas

  

  Daugelis žmonių norės eiti tiesiai iš vienos vietos į kitą savo kelionės metu, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko užtruks, kad pasiektumėte tą galutinę paskirties vietą. Vienas iš būdų išvengti tokio ilgos kelionės varginančio poveikio yra praleisti dieną ar dvi vietas taške, kuris yra nuo jūsų pradžios taško iki paskirties vietos.

  Labai naudinga tai, kad ne tik nejausite, kaip pavargote, bet ir atostogauti, o ne tik vieną. Pavyzdžiui, tiems, kurie keliauja iš Jungtinių Amerikos Valstijų į Europą, gali atrodyti, kad Islandija yra puiki vieta praleisti kelias dienas prieš kelionę.

• Išlaikyti savo įprastą mitybą kiek įmanoma

  

  Kitas ilgų kelionių aspektas, kuris prisideda prie nuovargio, kurį pajus žmonės, yra tai, kad maistas, kuris yra prieinamas mažmenininkams ir restoranams kelionės keliu, gali būti labai skirtingas nuo to, ką žmonės valgo kitu metu.

  Nuo noro taupyti pinigus į tai, kad tokių kelionių galimybės paprastai yra mažiau sveikos nei įprastos dietos, viena puiki idėja yra, jei įmanoma, vartoti maistą ir išlaikyti savo mitybą ir valgymo laiką kuo arčiau tavo įprastos rutinos, kuri padės išvengti mitybos pokyčių jūsų organizme.

• Suteikite sau laiko atsipalaiduoti kiekviename kelionės gale

  

  Dažna klaida tiems, kurie kovoja su ilgomis kelionėmis, yra ta, kad jie nesuteiks pakankamai laiko pasiruošti prieš keliaudami ir ypač nesuteikdami atsigavimo laiko po atvykimo į paskirties vietą. Nuovargio planavimas ir žinojimas, kad prieš miegą ir po jo yra geras naktinis miegas, padės sušvelninti tolimojo susisiekimo varginančius veiksnius.

• Organizuokite savo kambarį savo paskirties vietoje

  

  Kitas dalykas, kuris gali padėti žmonėms atsipalaiduoti ir atsigauti po ilgos kelionės, turi turėti privačią kambarį bent vieną naktį po atvykimo į paskirties vietą. Tolimojo susisiekimo kelionė yra varginantis, o tiems, kurie turi biudžetą, gali būti viliojanti rezervuoti nakvynės namus prie paskirties vietos, tačiau tiesa, kad miegamojo kokybė viešbučio kambaryje paprastai bus daug geresnė nei galite gauti triukšmingoje nakvynės namų bendrabutyje.

• Bendraukite su savo kolegomis

  

  Nuobodulys yra viena iš labiausiai vargstančių tolimojo kelionės dalių, o nors jūs galite žiūrėti pro langą ir mėgautis tam tikros kelionės dalies vaizdais, tai dažnai taps varginantis, todėl vienas iš būdų būti budrus ir budrus įtraukti savo keleivius. Pradžioje tai gali jaustis šiek tiek keista, tačiau netrukus galėsite sužinoti daugiau apie tuos, kurie keliauja su jumis, ir kodėl jie keliauja, taip pat nori jiems daugiau sužinoti apie jus ir jūsų kelionę.

• Miego!

  

  Nuo nugaros skausmo, kai galvos atsimuša, kai jūs nuvažiuosite, kad negalėtumėte rasti patogios padėties kelionės metu, yra daug veiksnių, kurie gali sustabdyti jus užmigti. Tačiau, jei jūs galite miegoti, kai keliaujate, pripučiamos kelionės pagalvės ir lengvos antklodės ar miegmaišės gali padėti sulaužyti kelionę ir atvykti į paskirties vietą daug geresnėje būklėje.