Užkandžiai ant plokštumos

Virti kiaušiniai

Tiems, kurie nori sutelkti dėmesį į baltymus skrydžių metu, kiaušiniai yra puikus maistas, kurį lengva transportuoti, kaip rekomenduoja „PaleoFlourish“ tinklaraštis. Įdėkite juos į TSA draugišką trijų uncijų plastikinį maišelį su šiek tiek druskos ir pipirų ir užkandžių, kurie yra užpildyti ir sveiki.

Užkandžiai vaikams

Jūs negalite pamiršti vaikų, kai juos nuvažiuosite į savo keliones. Nieko nėra blogiau, nei įstrigti metaliniame vamzdyje, plaukiojančiame 40 000 pėdų nuo žemės, be maisto ir jūsų vaikas yra alkanas. Kelionės su „Tykes“ dienoraštyje yra 40 idėjų, dažniausiai sveikų užkandžių, įskaitant razinų / craisinų, Babybel sūrio, granolinių barų ir pita žetonų. Jame taip pat siūlomi draugiški vaikai, pvz., Guma, ryžių traškūs patiekalai ir pelkės.

Turkijos apvyniojimas

Keliautojai gali alkanas ilgesniais skrydžiais, todėl, jei tikitės taupyti pinigus, o ne bado skausmas, svarbu pakuoti maistą, kuris tikrai tenkina visus jūsų poreikius. Laimei, „Kitchn“ tinklaraštis rekomenduoja lengvai gabenti kalakutų vyniojimą, o medaus garstyčių dip, kad būtų išvengta alkio.

Šie ritinėliai yra vienas iš „Kitchn“ „20 geriausių kelionių užkandžių ir nešiojamų patiekalų“, todėl juos lengva padaryti ir jie gali patenkinti alkį tiek pat, kiek įprastas valgis gali būti!

Nori Rolls su lipniais rudais ryžiais

Maitinantis maistas skirtas tiems, kurie nori keliauti sveikiau. Tinklaraštyje pateikiami tinkami pakavimo patarimai ir rekomenduojama maisto produktai, įskaitant cukrinius žirnelius, ridikėliai, agurkų griežinėliai, morkų ir salierų lazdelės, rūkyta lašiša ir džiovinti mango.

Būtinai patikrinkite „Maitinamų patiekalų“ svetainę, kurioje rasite visus puikius receptus, skirtus patiekalams, kurie suteikia visišką mitybą ir tenkina bado skausmus vidutinio skrydžio metu. Mes rekomenduojame nori ritinius su lipniais rudais ryžiais, kuriuose yra baltymų, pluošto ir daug maistinių medžiagų bei mineralų, kad galėtumėte pasiekti likusį skrydį.

Migdolų sviestas ir linų pyragaičiai

Keliautojams, kurie bando valgyti sveiką kelyje, „Food Babe“ tinklaraštyje yra ilgas skanių, bet ir maistingų elementų sąrašas. Maistas „Babe“ nuolat skelbia smeigtukus, nukreipiančius tuos, kurie plaukioja ilgais atstumais, kaip eiti sveikas.

Rekomenduojamas vienas užkandis yra „Artisana“ organinių žaliavinių migdolų sviesto paketas, tiekiamas su „Suzie“ pilno grūdo spenelių ir linų plonaisiais pyragais, nors tai nereikalauja paruošimo, turėtumėte žinoti, kad oro linijų taisyklės mano, kad migdolų sviestas yra grietinėlė arba skystas ir turi taigi, tilptų per trijų uncijų talpyklą, kad pereitų per saugumą.

Baltymų tako mišinys

„Joy Bauer“ tinklaraštyje yra puikus pinigas, baltymų tako mišinio receptas. Sudedamosiose dalyse yra 2 puodeliai oro pūsti ar mažai riebalų turinčių kukurūzų, 2 šaukštai skrudintų žemės riešutų ir 2 šaukštai skrudinti edamame.

„Joy Bauer“ dienoraštyje teigiama, kad „geras laiko tarpas, baltymų pakuotės užkandis“ gali būti sprendimas viduramžių ar vidutinio skrydžio metu, kai daugelis keleivių jaučiasi keliaujant lėktuvu. Kitos šios lengvų užkandžių galimybės pabudinti smegenis apima vieną arba du styginių sūrio gabalus, kalakutų trūkčiojimą, vieną ar du kietai virti kiaušinius arba baltymų pagrindu sudarytą takų mišinį.

Moliūgų prieskonių granola su džiovintais spanguolėmis

Gera granola yra vienas iš geriausių maisto produktų, nes jis yra nešiojamas, lengvas, sveikas ir nepažeidžia jokių oro linijų taisyklių dėl kelionės su skysčiais ar maisto produktais. „Tablet for Two“ dienoraštis yra skanus granola, pasižymintis moliūgų prieskoniais, todėl ypač malonus tiems, kurie keliauja rudenį.

Šio puikaus recepto sudedamosios dalys nukrenta prie asmeninių pirštinių ir riešutų pasirinkimo, bet moliūgų prieskonių pridėjimas tikrai užkerta kelią šiam puikiam gydymui. Būkite tikri, kad užtenka savo kelionėms ten ir atgal - ši medžiaga ilgą laiką saugoma, jei ziplock maišelis, kurį jūs laikote užsandarintose vietose.

Užkandžiai, kurie bus sveiki, kai skrendate

Dietos dienoraštyje yra 10 puikių sveikatingumo užkandžių idėjų, įskaitant kopūstų traškučius, baltymų strypus ir atskirus migdolų žemės riešutų sviesto paketus, o „Jessica Mae“ tinklaraštyje rasite puikių užkandžių, įskaitant apelsinus, hummusą ir kūdikių morkas, virtus kiaušinius ir šokoladą.

Vienas iš patarimų, siūlomų „Fitbottomed Girls“ kišenėje, rodo, kad į kitą kelionę atlikite iš anksto išmatuotus užkandžius, pavyzdžiui, riešutus ir vaisius. Jie puikiai stengiasi užkirsti kelią alkio pojūčiams ir vengti druskingų prieskonių ir žemės riešutų (jei jums pasisekė). Kitas būdas užtikrinti, kad maitinimas skrydžio metu būtų sveikas, yra tik sveiki užkandžiai, pavyzdžiui, „Philly.com“ dietologas Lindsey Kane siūlo savo straipsnyje „Jūsų gidas sveikai valgyti skristi“, kur ji siūlo „Suzie“ grūdų plonąsias pyragas, pusiau nuogas Popcornas ir sveikas mėsos trūkumas.

„Pop Sugar Fitness“ tinklaraštyje pateikiamos rekomendacijos už mažiau nei 100 kalorijų užkandžius, kurie puikiai tinka jūsų kitam skrydžiui. Jų sudėtyje yra „Horizon“ organinių mozzarella sūrio lazdelių, trys puodeliai oro popcorno, aštuoni maisto produktai turėtų skonio gero saldžiųjų bulvių traškučiai, vienas mažas bananas ir penki sausainiai.