Vienos uncijos prevencija gali nueiti ilgą kelią, kai keliaujate į tropikus, ir šis maksimumas tinka net tada, kai pakuojate savo krepšius gerai išvykusiems Karibų jūros regionams. „Žmonės turi įdėti tokį patį preparatą į savo sveikatą, kaip ir jų paskirties vietos pasirinkime, pasų įsigijimo ar skrydžio planuose“, - sako kelionių sveikatos ekspertas Michelle Reesman, RN, „Passport Health Colorado“ vykdomasis direktorius, kuris siūlo 10 paprastų veiksmų galite imtis, kad užtikrintumėte, jog jūsų kitas Karibų jūros regionas yra sveikas ir laimingas.
Sunkumas: Vidutinis
Reikalingas laikas: Skiriasi
Štai kaip:
- Susipažinkite su kelionių sveikatos priežiūros specialistu. Keturios – šešios savaitės iki išvykimo pasitarkite su kelionių medicinos specialistu, kad gautumėte naujausią imunizaciją, rekomendacijas dėl maliarijos ir konsultacijas. Jie gali atsakyti į jūsų klausimus ir pasiruošti saugiai ir sveikai kelionei, ypač jei nukeliate į sumuštą kelią. Svarbu, kad imunizacijos būtų pradėtos anksti, nes kai kurioms vakcinoms reikia laiko, kad galėtumėte veiksmingai apsaugoti jus. Taip pat galite patikrinti kiekvieno Karibų jūros regiono ligų kontrolės ir prevencijos centrų pateiktus įspėjimus dėl kelionės.
- Apsaugokite save nuo ligų turinčių vabzdžių, ypač uodų. Dėvėti apsauginius drabužius ir naudoti produktus, kurių sudėtyje yra 20-30 proc. DEET, vabzdžių atbaidančių permetrino ir lovų tinklų.
- Niekada nedėkite basomis, net ir paplūdimyje. Nieko griūva aktyvios Karibų jūros atostogos nei bjaurus pjaustymas nuo paslėpto stiklo ar aštraus koralo, kuris gali lengvai užsikrėsti tropikuose. Be to, būkite atsargūs, kai dėvite šlepetės - jie yra daugelio su kelionėmis susijusių pėdų traumų kaltininkas.
- Įsitikinkite, kad vanduo yra išvalytas. Nenaudokite vandentiekio vandens, kai valote dantis. Šiais laikais beveik kiekviename viešbučio kambaryje yra išpilstytas vanduo, todėl jį naudokite. Jei abejojate, kreipkitės į viešbučio darbuotojus, jei jie yra saugūs gerti. Daugumoje Karibų jūros regiono vietų atsakymas bus „taip“.
- Vartokite tik gerai paruoštus maisto produktus. Vaisiai ir daržovės? Nulupkite, užvirinkite arba pamiršite! Tai ypač svarbu, kai valgote gatvės maistą.
- Iš anksto užpildykite savo receptus, nes jie gali būti nepasiekiami jūsų paskirties vietoje. Jei jūsų kelionė pratęsta, pasiimkite papildomų prekių. Kai kuriose šalyse suklastoti vaistai gali būti problema. Vaistą išneškite į savo pradinę pakuotę ir supakuokite į savo bagažą. Prieš išvykdami patikrinkite vietinius teisės aktus, kad įsitikintumėte, jog receptiniai vaistai gali būti teisėtai įvežami į paskirties šalį.
- Venkite plaukimo upėse, ežeruose, tvenkiniuose ir upeliuose. Tačiau gerai chloruoti baseinai ir druskos vanduo paprastai laikomi saugiais.
- Paimkite pagrindinį pirmosios pagalbos rinkinį. Įtraukti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ir tilenolis, vietiniai preparatai, skirti mažoms odos žaizdoms ir infekcijoms, ir vaistai alerginėms reakcijoms (Benadryl). Apsvarstykite numatomą gydymą (Imodium ir antibiotikas) keliautojo viduriavimui. Su kelionės sveikatos specialistu pasitarkite su atitinkamais antibiotikais.
- Motorinių transporto priemonių avarijos yra pagrindinė turistų sveikatos problemų priežastis. Venkite važiuoti motociklais ar dėvėti šalmą, negerkite ir nevažiuokite. Dėvėkite saugos diržą ir važiuokite tik dienos metu.
- Įsigykite kelionės draudimą, kuris apima neatidėliotiną medicininę evakuaciją. Dauguma sveikatos draudimo planų nepriimami, kai keliaujate tarptautiniu mastu.
Be šių naudingų patarimų, taip pat žinokite vietos ligoninės numerį avarijos atveju.
Atminkite: laimingas turistas yra sveikas turistas! Ir su šiais pagrindiniais pasiūlymais, jūs būsite savo kelią į laimingiausią atostogas.
