9 būdai, kaip išvengti krūtinės liga Sveikatos patarimai

Susirūpinęs dėl sveikos šeimos atostogų? Nebūk. Viskas ko jums reikia, yra keletas paprastų atsargumo priemonių.

Pradėkime nuo bendrų klaidingų supratimų apie vykstant kruizus.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų teigimu, kruizinių laivų norovirusiniai atvejai gali sukelti nerimą keliančius antraštes, tačiau jie iš tikrųjų veikia mažiau nei vieną procentą visų keleivių. Jūsų šeimos nariai labiau linkę susirgti savo darbo vietoje, mokykloje ar viešajame transporte.

Neteisinga ir nuomonė, kad kruiziniai laivai yra užkrėstų petri lėkštelių. Kruizų linijos yra higieniškos dėl higienos ir sanitarijos, o apsinuodijimo maistu arba vandens užteršimo atvejai taip pat yra labai reti.

Pagrindinė rizika sveikatai laivui yra asmeninis ryšys. Jei vienas keleivis serga, užkrečiama liga gali plisti gana greitai, nes laivas yra uždara aplinka, kurioje keleiviai liečia tuos pačius turėklus, liftų mygtukus, durų rankenas ir pan.

Geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų šeima išliktų sveika, yra laikytis šių gairių:

1. Dažnai plaukite rankas. Tai yra geriausias būdas išlaikyti jus ir jūsų šeimą sveiką. Mokykite mažiems vaikams, kaip suteikti rankoms gerą šveitimą, o ne mandagą kartą.
2. Atneškite antibakterinius servetėlius ir rankų valiklius. Kruiziniai laivai aprūpina rankų valymo įrenginius kiekvieno valgomojo ir laivo įėjimuose. Visą šeimą išgerkite kiekvieną kartą, kai išleidžiate dozatorių, ir laikykite nedidelį butelį į savo piniginę ar dienos maišelį. Taip pat negali pakenkti dezinfekuoti savo patalpos daiktus, pvz., Televizoriaus nuotolinio valdymo pultą ir šviesos jungiklius.

1. Būkite atsargūs dėl savarankiško maisto. Būdami savitarnos linijoje, turėkite omenyje daugelio keleivių naudojamus indus. Jis negali pakenkti iš naujo valyti rankas po savitarnos linijos ir prieš valgant. Tas pats pasakytina, kai viršutiniame denyje naudojami savarankiški gėrimai ir ledai.
2. Gerkite išpilstytą vandenį. Vanduo laivuose yra filtruojamas ir geriamas, bet jei vis dar nerimaujate, tiesiog išgerkite butelius. Visada su savimi išplaukite į butelius išpylusį vandenį.
3. Valgykite virti maisto produktus, kai lankotės uoste. Kruiziniai laivai turi labai griežtas maisto ruošimo gaires, todėl laive galima saugoti salotas, vaisius ir daržoves. Tačiau, kai esate uoste, ypač mažiau išsivysčiusiose šalyse, geriausia laikytis gerai paruoštų maisto produktų, nes aukštos virimo temperatūros nužudo bakterijas.

1. Gaukite pakankamai miego ir palaikykite hidrataciją. Kruiziniai laivai yra supakuoti į žiaurus su jais, kad būtų įdomus, todėl visada vilioja būti visais. Bet vis mažėjant bus susilpninta imuninė sistema, todėl įsitikinkite, kad jūs ir vaikai užtikrinsite tam tikrą kokybės prastovą.
2. Nepamirškite saulės poveikio. Jūros vėjas gali užmiršti, kaip stiprūs saulės spinduliai yra ant laivo viršutinio denio. Plačiai ir dažnai, kad išvengtumėte saulės nudegimo, tepkite saulės spindulių apsaugą nuo saulės.
3. Neleiskite prastų pilvų. Mažiau tikėtina, kad dideliuose kruiziniuose laivuose sergate judesiais, ir yra žingsnių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte jūros ligos tikimybę. Bet jei jūs niekada nevykdėte ar nežinote, kad kas nors iš jūsų šeimos yra linkęs į ligą, planuokite šiuos prevencinius jūros ligos gydymo būdus.

1. Žiūrėti sergančius keleivius. Jei pastebėsite, kad keleivis, kuris, atrodo, serga, išvengia. Jei matote, kad kas nors nuolat kosulys ar vėmimas, pasakykite įgulos nariui, kad keleivis galėtų būti izoliuotas.

Susirūpinę mikrobais, kai keliaujate? Čia yra 6 dalykai, kuriuos reikia dezinfekuoti skrydžio metu, ir 6 dalykai, kuriuos reikia dezinfekuoti viešbučio kambaryje.