Švedų masažas: viso kūno terapija

Kas vyksta Švedijos masažo metu

Visame švedų masaže terapeutas odą sutepina masažo aliejumi ir atlieka įvairias masažo smūgis, įskaitant pagrindinius tradicinio švedų masažo metodus: efleurage, petrissage, trinties, tapotemento, vibracijos / nervų smūgius ir švedų gimnastiką.

Šie judesiai pašildo raumenų audinį, atleidžia įtampą ir palaipsniui išskiria raumenų „mazgus“ arba prilipusius audinius, vadinamus sukibimu. Švedų masažas skatina atsipalaidavimą, be kita ko, naudos sveikatai, tačiau prieš masažą gydytojas turėtų paklausti apie bet kokius sužalojimus ar kitas sąlygas, apie kurias jis turėtų žinoti.

Žiūrėkite dabar: Kas vyksta Švedijos masažo metu?

Tai, ką norėtumėte pasakyti gydytojui, apima siaurumo ar skausmo sritis, alergijas ir tokias sąlygas kaip nėštumas. Taip pat galite iš anksto pranešti, ar pageidaujate lengvo ar tvirto spaudimo.

Po konsultacijos gydytojas nurodo, kaip gulėti ant stalo - atsukti į viršų arba žemyn, po lapu ar rankšluosčiu ar ne - ir tada palieka kambarį. Jis išmušės arba paklaus, ar esate pasiruošę prieš įvažiuodami.

Švedijos masažo privalumai

Net eidami į masažo terapeutą ir gaudami švedišką masažą, bus nuraminti nervų sistema ir skatinamas atsipalaidavimo ir gerovės jausmas, mažinamas nerimas ir įtampa organizme, kuris, kaip žinoma, padeda sumažinti depresiją.

Švedų masažai pagerina kraujotaką, kuri padeda jaustis energingesne, didindamas maistinių medžiagų turinčio deguonies srautą į raumenis. Be to, jis stimuliuoja limfinę sistemą, kuri vykdo organizmo atliekas, o tai reiškia, kad gera ir bloga medžiaga bus apdorojama daug greičiau.

Jei patiriate raumenų mėšlungis ir spazmus, švedų masažas, sutelkiantis dėmesį į jūsų problemines sritis, gali padėti sumažinti šį skausmą. Masažo terapija taip pat gali padėti valdyti skausmą tokiomis sąlygomis kaip artritas ir išialgija.

Masažas nėra gera idėja, jei sergate karščiavimu, infekcijomis, uždegimu, osteoporoze ir kitomis medicininėmis sąlygomis, bent jau ne pasikonsultavę su gydytoju. Jei turite kokių nors abejonių, ar masažas jums tinka, pasikonsultuokite su gydytoju prieš užsakydami švedų masažą.

Nudity Factor

Švediško masažo metu jūs paprastai esate nuogas po rankšluosčiu ar lakštu. Terapeutas atskleidžia tik tą kūno dalį, kuri yra dirbama, tai technika, vadinama drapavimu. Jei nuogumas išeina iš jūsų komforto zonos, galite išlaikyti savo apatinius drabužius, o daugelis naujokų.

Paprastai pradėsite ant veido, nukreipdami galvą į u formos veidą, kad jūsų stuburas liktų neutralus. Terapeutas paprastai pradeda dirbti nugarą, naudodamas įvairius masažo smūgius, apimančius efleurage, minkymo, trinties, tempimo ir bakstelėjimo.

Kai ji baigia nugarą, ji dirba kiekvienos kojos gale. Atlikusi nugarinę pusę, ji laiko lapą arba rankšluostį ir žiūri tol, kol apsisuka ir nusileidžia.

Kai kurie terapeutai dirba kitaip, ir visi turi savo stilių ir techniką. Jei turite tik 50 minučių, taip pat galite paprašyti jų praleisti daugiau laiko tam tikroje srityje. Jei slėgis yra per šviesus arba per stiprus, turėtumėte pasikalbėti ir paprašyti gydytojo jį koreguoti.Jei norite giliau dirbti ir toleruoti didesnį spaudimą gauti lėtinį raumenų skausmą, geriau užsisakyti gilų audinių masažą, kuris yra dar viena Švedijos masažo forma.

Švedijos masažo kaina skirsis priklausomai nuo to, ar einate į dienos SPA, kurorto SPA, paskirties SPA, grandinę, pavyzdžiui, masažo pavydą, ar apsilankykite masažo terapeute. Švedijos masažo kainos taip pat priklausys nuo to, kokioje šalies dalyje jūs gyvenate ir kaip prabangus SPA.

Kodėl tai vadinama švedų masažu

Švedų masažas grindžiamas Vakarų anatomijos ir fiziologijos koncepcijomis, o ne energiniu darbu, kuris dažniau pasitaiko Azijos stiliaus masaže. Olandų praktikuojantis Johanas Georgas Mezgeris (1838–1999 m.) Yra įskaitytas kaip žmogus, kuris priėmė prancūzų vardus, nurodydamas pagrindinius smūgius, pagal kuriuos jis sistemingai masažuoja, kaip žinome šiandien.

XIX a. Pradžioje švedų fiziologas Per Henrik Ling (1776-1839) Stokholmo universitete sukūrė sistemą, vadinamą „Medicinos gimnastika“, kuri apėmė terapeuto atliktus judesius. Jie tapo žinomais kaip „Švedijos judėjimai“ Europoje ir „Švedijos judėjimo išgydymas“, kai jie atvyko į JAV 1858 metais.

Pasak Robert Noah Calvert, „Masažo istorijos“ autorius, Mezgerio sistema tapo supainiota su „Ling“ sistema, ir kadangi jis atėjo anksčiau, „Ling“ gavo kreditą „Švedijos masažo sistemai“. Šiandien jis žinomas kaip švedų masažas Amerikoje ir „klasikinis masažas“ Švedijoje!

Kaip Švedijos masažas nuvyko į „Šviesą“

Patricija Benjaminas, dar vienas masažo istorikas, 20-ojo amžiaus pirmoje pusėje išsivystė Švedijos masažas, tapęs visa fizioterapijos sistema, įskaitant minkštųjų audinių manipuliavimą, judesius, hidroterapiją ir elektroterapiją. Jis nukrito dėl naudos, nes šiuolaikinė medicina, ligoninės ir vaistai persikėlė į mūsų kultūros mąstymo priešakyje. Tuo pačiu metu „masažo salonai“, kurie buvo prostitucijos frontai, suteikė tikrą praktikų vaizdinę problemą.

Benjaminas sako, kad susidomėjimas masažu buvo atgaivintas 1970-aisiais kaip prieškultūros judėjimo dalis. Kalifornijos Esaleno institutas sukūrė „Esalen masažą“, kurį dažnai davė žvakių šviesa, o ilgai tekantis efleurage buvo lengvas. Tai nebūtinai buvo skirta profesionalams, bet puoselėti dovanas ir gavimą.

Šis metodas paveikė švedų masažą, perkeliant jį į lengvesnį atsipalaidavimo masažą. Jei tikrai norite rezultatų, mąstymas vyksta, turėtumėte rezervuoti gilų audinių masažą. Švedų ir giliųjų audinių masažai šiandien yra dažniausiai paplitęs masažo tipas. Prieš ir per Švedijos masažo sesiją susisiekite su savo gydytoju, kad jūsų masažas būtų pritaikytas pagal Jūsų poreikius.

Skirtumas tarp švedų ir giliųjų audinių masažų

Dažniausiai prašomas masažas yra Švedijos veislė, o gilių audinių masažai geriausiai tinka mažiems raumenų pažeidimams ir lėtinėms raumenų problemoms, tačiau tai ne vienintelis būdas, kaip šios dvi masažo versijos skiriasi.

Gilus audinių masažas, kaip tai reikštų pavadinimas, sutelktas į gilesnę raumenų audinių struktūrą, o masažo terapeutas taiko gilų audinių masažą, naudodamas stiprų, nuolatinį spaudimą prieš raumenis, kol jis nustumia ir atsipalaiduoja. specifiniai raumenys.

Giliųjų audinių masažai yra geresni nei švedų masažai, skirti gydyti sportinius sužalojimus, skausmą nuo prastos laikysenos (sėdi prie stalo visą dieną) ir lėtinius spazmus, tačiau švedų masažai dažnai būna išsamesni ir atpalaiduojantys nei gilūs audiniai.