Turinys:
Norite išlikti tinkamas, kai keliaujate, bet nenorite vežti viso namo treniruoklio savo lagaminą? Čia pateikiami penki lengvi variantai, kurie leis jums apipjaustyti, o vis dar tinka jūsų bagažui.
Fitbit
Nešiojami fitneso sekimo įrenginiai per pastaruosius metus buvo išjungti, o tai nėra tinkama „Fitbit“. Bendrovė gamina keletą skirtingų prietaisų, tačiau „Flex“ ir „Charge HR“ yra populiariausi ir naudingi keliautojams.
Šis įtaisas yra lengvas ir atsparus vandeniui, todėl reikia įkrauti tik vieną kartą per savaitę. Jis gyvena ant riešo ir automatiškai seka jūsų judėjimo ir miego ciklą. Galite nustatyti kasdienius taikomus atstumus, sudegintas kalorijas arba veiksmus, kurių reikia imtis, todėl vaikščioti po naują miestą visiškai tinka jūsų fitneso tikslams.
„Flex“ taip pat žino, ar jūs sumušė lėktuvą, kiek gerai užmigo, taip pat yra vibruojantis aliarmas, kuris jus pažadins, netrukdydamas aplinkinių žmonių. Jei kada nors buvote nakvynės namų bendrabutyje arba pabudote skambinantį žadintuvą kitame kambaryje, jūs įvertinsite šią funkciją.
Atsparumo juostos
Jei nebūna apsistoję aukštesnės klasės viešbutyje, reguliariai treniruoklių salė nėra lengva keliauti. Laimei, jūsų bagaže nereikia vežti hantelių rinkinio - tiesiog rinkitės pasipriešinimo juostų rinkinį ir vietoj to naudokite savo kūno svorį.
Šios elastingos juostos kainuoja po 20 dolerių ir praktiškai nieko nekainuoja, todėl jas lengva nešiotis, net jei jūs keliaujate tik su perkėlimu.
Yra šimtai interneto svetainių su instrukcijomis skirtingoms pasipriešinimo juostos pratyboms, ir jie gali būti atliekami bet kur, kur turite kažką stabilaus, kad juos prijungtumėte ir šiek tiek vietos. Pirkite priedą, kad prijungtumėte juostą prie durų, ir jūs netgi galite dirbti savo viešbučio kambaryje!
Garmin
Jei esate bėgikas, „Garmin Forerunner 10“ bus tiesiai jūsų alėja (taip sakant). Tai pats paprasčiausias veikiantis laikrodis, kurį kompanija gamina, seka tempą, atstumą ir GPS koordinates vėlesniam sinchronizavimui su išmaniuoju telefonu ir svetaine.
Nors specialūs laikrodžiai paprastai turi tikslesnį GPS sekimą ir geresnį akumuliatoriaus tarnavimo laiką, nei naudojate veikiančią programą išmaniajame telefone, didžiausia nauda keliautojams yra saugumas. Bėgimas su brangiu telefonu nepažįstamose gatvėse gali būti kvietimas įveikti kai kuriuose miestuose, o santykinai nebrangus laikrodis vargu ar pritraukia tą patį dėmesį.
TRX pakabos treniruoklis
Jei pageidaujate, kad būtų sukurtas „all-in-one“ atsparumas, apsvarstykite TRX pakabos treniruočių rinkinį. „Home“ versija apima atsparumo treniruoklį, durų tvirtinimo taškus ir lauko naudojimą, nešiojimo maišelį ir pusę dešimties treniruočių vaizdo įrašų skaitmeniniu formatu, kuriuos galite įkelti į savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį.
Tiems, kurie daugiau dėmesio skiria pagrindiniam stiprumui, „Rip“ rinkinys yra šiek tiek pigesnis ir apima atsparumo juostą, treniruočių juostą, nešiojimo maišą ir konkrečias treniruočių instrukcijas ir vaizdo įrašus. Daugeliui keliautojų „Home“ rinkinys yra geresnis pasirinkimas - jis sveria mažiau nei du svarus ir užima mažiau bagažo.
Šie treniruočių rinkiniai yra daug brangesni, nei suformuoti savo treniruotes, pagrįstas pasipriešinimo juostomis, tačiau įrankių kokybė, didesnis pratimų pasirinkimo galimybių spektras ir integruotas sistemos pobūdis verčia juos apsvarstyti.
Šokdynė
Galiausiai, vienas iš pigiausių ir paprasčiausių pavarų pasirinkimo būdų kelyje yra paprastas šuolis. Jis sveria šalia nieko, kainuoja apie tą patį ir tinka bet kuriam maišui, jis gali būti naudojamas beveik visur lauke arba turintis pakankamą tarpą. Lyno ilgis paprastai yra lengvai reguliuojamas, jei keliaujate su kitais žmonėmis, kurie taip pat nori likti formoje.
Peršokimas suteikia didelį širdies ir kraujagyslių treniruotę ir sudegina netikėtą kalorijų skaičių - apie 10 minučių per minutę arba 300 valandų treniruotės. Priklausomai nuo to, kiek kartų jūs su savimi sugausite savo kojas.
