Turinys:
„Fox Run“ žalioji kalnas yra svorio netekimas į gražų Ludlową, Vermontą. Bet tai ne vieta, kur per savaitę sumažės dešimt svarų. Žaliasis kalnas turi ilgą istoriją, padėdamas moterims vystytis sveikesniais santykiais su maistu ir patys.
Tai kur tu atėjai, kai norite paleisti „yo-yo“ dietą ir pradėti gydyti savo santykius su maistu. Štai kur jūs atleisite „gerą maistą / blogą maistą“, mitybos ir netekimo modelį. Ir šiame procese jūs vystote sveikesnius santykius su maistu, kuris jus sveikina.
Dauguma moterų ateina keturias savaites, nes ilgai trunka pakeisti gyvenimo įpročius. Programa yra labai struktūrizuota, ypatingą dėmesį skiriant trims pagrindinėms sritims - elgsenai, mitybai ir fiziniam aktyvumui.
Talentingi, aistringi profesionalai
Neįtikėtinai talentinga komanda skaito paskaitas, padedančias tapti sumaniu valgytoju, arba surasti savo sielą. Jūs patiriate sveiką, struktūrizuotą mitybą ir pratimą, kuris yra įdomus. Asmeninės konsultacijos gali padėti, jei turite elgesio problemų, pvz.
Sename kirtimo take yra daug pratybų pamokų ir laiko vaikščioti (vadinamas „Vermonting“). Paleidus programą, turite mažiau paskaitų ir daugiau veiklos. Pats įrenginys yra šešiasdešimtmečio motelis, puikiai restauruotas. Tai paprasta, bet labai patogi ir švari.
Naujas valgymo būdas
Buvau nustebęs geru ir gausiu maisto. Per dieną mes valgėme tris patiekalus, kuriuose jie mokė, kaip sekti „plokštelės modelį“ - pusė aštuonių colių plokštės, užpildytos žaliosiomis daržovėmis, ketvirtadalis jūsų krakmolo, ir ketvirtadalis jūsų baltymų. (Tai yra valgomoji priemonė, kurią „Green Mountain“ naudojo nuo devintojo dešimtmečio pradžios ir kurią Michelle Obama pristatė tautai.) Galime turėti du sveikus užkandžius.
„Maistas yra vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų, o malonumas yra geras vaistas“, - sakė Marsha Hudnall, registruotas dietologas, kuris yra programos direktorius. "Valgykite, kas gerai jaučiasi." Tai nereiškia, kad galonas ledų, bet pradėti atkreipti dėmesį į tai, ką iš tikrųjų myli, ir kas verčia jus jaustis patenkinti, ir sukurti mitybą, kuri tinka tai. Mes sužinojome, kad esame labiau suvokiami valgant.
Mano kasdienė mityba namuose paprastai yra sveika, bet supratau, kad kelis kartus per savaitę man reikia daugiau struktūros, daugiau veislių, daugiau skonio ir reguliaresnių "gydo", kaip desertas. Kadangi to nepadarau į savo įprastą kasdienybę, tada, kai ji yra prieinama - restorane ar vakarėliuose - einu už borto ir jaučiasi blogai.
Viena moteris, su kuria susirinkau, sakė, kad per mėnesį prieš metus ji prarado penkis svarus. Tai nepadarytų „The Biggest Loser“. Tačiau ji smarkiai nukrito coliais, nes prarado riebalus ir įgijo daugiau raumenų. Dar geriau, ji sužinojo, kaip paslėpti slaptumą. Po metų ji yra keturių suknelių dydžio. „Tai buvo gyvenimo besikeičianti patirtis“, - sakė ji. Taip yra todėl, kad jūsų valgymo įpročių pakeitimai yra tvarūs.
Jie patarė man sugriauti savo rytinį svėrimą, nes tai sutelkia dėmesį į skaičių, o ne į tai, kaip jaučiatės.
Žaliasis kalnas „Fox Run“ gali būti sveika svorio netekimo programa, tačiau tai ne tik svorio mažinimas. Tai apie jausmą, gerai valgyti ir aktyvumą. Aš niekada iš tikrųjų nebuvo ten, kur nukreipiau šiuos klausimus apie moteris ir maistą, sveikatą ir kūno įvaizdį, mankštą ir gyvybingumą. Jaučiausi, kad kažkoks didelis svoris buvo pakeltas - net jei jis buvo ne 10 svarų per savaitę.
