Kaip apsaugoti odą Phoenix

Jungtinėse Amerikos Valstijose yra daug vietų, kurios gali būti sunkios ant jūsų odos, nuo itin šalto Aliaskoje ir šiaurinėse valstybėse iki vėjo Teksase, taip pat tie miestai, kuriuose vanduo yra per sunkus arba pernelyg minkštas. Oda taip pat užsidega Arizonoje, kurioje yra du saulėti miestai šalyje: Yuma ir Phoenix.

Dykumos šiluma

Prieš keliaudami į sausas klimato sąlygas, pvz., „Phoenix“, yra keletas dalykų, kuriuos norėsite sužinoti apie odos priežiūrą, kad išvengtumėte saulės pažeidimų, nudegtų, ir „dykuma išdžiūsta“. nuo gegužės iki rugsėjo - tai sausas karštis. Be to, „Phoenix“ vakare lieka šiltas. Trumpomis rankovėmis arba berankoviais marškinėliai / viršūnės ir šortai yra paplitę visą dieną, o papildoma ekspozicija greičiausiai paliks sausa, nuobodu ir dribsnių odą ant rankų ir kojų. Net šaltesni žiemos mėnesiai yra sausi.

Apsaugokite save nuo vidinės, išorinės

Kai kurie maisto produktai gali padėti apsaugoti odą nuo pavojingų saulės ultravioletinių spindulių poveikio. Pavyzdžiui, mėlynėse yra flavonoidų, vadinamų antocianidinais, kurie apsaugo ląsteles nuo UV pažeidimų.

Raudonos spalvos vaisiai ir daržovės, pvz., Pomidorai, arbūzas, braškės ir vyšnios, turi junginių, kurie padeda kovoti su odos vėžio atsiradimu ir gali skatinti odos gebėjimą pataisyti ir natūraliai atstatyti save.

Sveiki riebalai iš lašišų ir linų sėklų turi omega-3, padedantys odos ląstelėms išlaikyti tvirtumą ir elastingumą, tuo pačiu užtikrindami apsauginį odos sluoksnį.

Norint išlaikyti sveiką ir spindinčią veido spalvą, būtina palaikyti hidrataciją. Vanduo nuleidžia toksinus ir suteikia drėgną aplinką ausies, nosies, gerklės ir odos audiniams. Gerkite bent aštuonias puodelius per dieną.

Kokoso vanduo veikia odos jungiamąjį audinį, kad išlaikytų jaunatvišką elastingumą, pašalintų sausą odą ir su amžiumi susijusią raukšlėjimą. Žalia arbata turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti apsaugoti nuo ultravioletinės spinduliuotės.

Sauso oro išgyvenimo rinkinys

1. Vasaros drėkintuvai: Venkite storų, sunkių kremų ir pasirinkite lengvą, drėkinamąjį losjoną. Kai kuriuose prekės ženkluose yra papildomų vitamino C ir sojos, kad padidėtų odos vasaros švytėjimas.
2. Natūralios alyvos: Pabandykite naudoti aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų kaip visapusišką hidratatorių. Prieš švelnindami ant veido, švelniai sudrėkinkite keletą lašų aliejaus arba pridėkite keletą lašų į šampūną. Kokosų aliejus palaiko naują odos formavimąsi ir veikia kaip apsauginis barjeras nuo degimo. Be to, eteriniai aliejai, pavyzdžiui, arganas, levandas ir rožė, turi natūralų 6–8 SPF. Tiesiog pridėkite keletą lašų į savo kūno drėkintuvą, kad apsaugotumėte nuo saulės.

1. Veido rankšluosčiai: Keliaudami į dykumos paketą, alkoholio neturinčios veido rankšluosčiai greitai išvalo odą, kuri neišdžiūs jūsų odos. Šios servetėlės ​​puikiai tinka makiažui pašalinti ir kai kurioms natūralioms veislėms yra ramunėlių, agurkų ir vitamino E. Jūsų oda bus atgaivinta.
2. Lūpų balzamas: Pasirinkite natūralius balzamus, kurie drėkina ir hidratuoja lūpas, be mineralinių ir naftos alyvų. Kokosų sviestas, bičių vaškas ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus natūraliai užsandarina drėgmę ir padeda hidratuoti lūpas. Suteikite raminamąjį reljefą lūpoms su tokiomis sudedamosiomis dalimis kaip citrinų balzamas, arbatmedžio aliejus ir pipirmėčių.

1. „Exfoliate“: Pertraukite negyvas odos ląsteles ir išlaikykite odą ieškant šviežios, nulupdami veidą, rankas, kūną ir kojas. Naudokite natūralius krūmynus, kurių sudėtyje yra anti-senėjimo ingredientų, pvz., Vitamino C ir E, drėkinančių medžiagų, pavyzdžiui, levandų ir arganų aliejaus, ir išskleidžiamas kaip jūros druska, rudasis cukrus ir migdolai.

Apsauga nuo saulės

Odos pažeidimas įvyksta greičiausiai nuo 10.00 iki 14.00 val. kai UV spindulių lygis yra didžiausias. Turėkite tai omenyje, kai golfas, plaukimas, žygiai ir net valgymas lauke. 30 minučių prieš saulės poveikį užtepkite du šaukštus apsaugos nuo saulės ir pakartokite kas dvi valandas arba po rankšluosčių ar pernelyg prakaitavimo.

Nudegimo gydymas

Pasukite į dykumos odos pagalbą, alavijo. Aloe vera gali nuraminti pūslias, nudegusias odos, priešuždegimines ir antioksidantines savybes, taip pat palaiko odos ląstelių regeneraciją. Aloe vera taip pat yra aktyvių junginių, kurie gali sumažinti skausmą ir aušinti odą dėl didelio vandens kiekio.

Produktai, kurių sudėtyje yra saulėgrąžų, alavijo, shea sviesto ir cinko, gali maitinti ir apsaugoti odą nuo žalingo saulės poveikio. „Sprouts Farmers Market“, nacionaliniu mastu įsikūrusi Phoenix, turi platų natūralių apsaugos nuo saulės priemonių, eterinių aliejų ir sveikų maisto produktų asortimentą, kad būtų užtikrinta galinga apsauga be kenksmingų cheminių medžiagų.

Sertifikuota dietologė Janet Little dirbo sveikatos priežiūros pramonėje daugiau nei 20 metų ir moko seminarus apie natūralius ir ekologiškus maisto produktus bei mitybą.