Aukščio ligos simptomai ir prevencija

Kai kalbama apie keliones į didelio aukščio vietoves, tokias kaip Denveris ir Aspenas, Koloradas arba Šveicarijos Alpės, aukščio liga serga beveik vienu iš trijų žmonių.

Apskritai, ši trumpa liga pasireiškia tada, kai asmuo greitai keliauja iš mažos pakilimo vietos į aukštą aukštį - arba atvirkščiai. Tai paprastai atsitinka virš 5000 pėdų, nors kai kurie gali nejausti aukščio ligos iki mažiausiai 10 000 pėdų aukštyje.

Galų gale aukščio liga yra nenuspėjama. Tai gali paveikti bet kurį iš jaunų, tinkamų keliautojų į senyvo amžiaus keliautojus, o tie, kurie kenčia nuo vienos kelionės, kitą kartą negalės susirgti. Žinodami, kaip užkirsti kelią aukščio ligai prieš jį pradedant, ir kaip ją aptikti, kai jis bus įjungtas, galima padaryti ilgą kelią, kad jūsų kelionė į aukštą vietą būtų patogesnė ir malonesnė.

Aukščio ligos apibrėžimas ir simptomai

Pirmasis žingsnis siekiant suprasti aukščio ligą yra nustatyti, kas tai yra. Pagal WebMD,

"Aukštosios ligos atsiranda, kai dideliame aukštyje negalite gauti pakankamai deguonies. Tai sukelia tokius simptomus kaip galvos skausmas ir ne jausmas, kaip valgyti. Dažniausiai tai įvyksta, kai žmonės, kurie nėra pripratę prie aukšto aukščio, greitai eina nuo mažesnio aukščio iki 8000 Pvz., jūs galite gauti galvos skausmą, kai važiuojate aukštu kalnų praėjimu, važiuojate į aukštą aukštį arba atvykstate į kalnų kurortą. “

Nors aukščio liga negali būti nustatyta viename aukštyje visiems žmonėms, dažniausiai ši unikali aukšto lygio liga dažniausiai patiria tuos pačius simptomus:

• Dažni galvos skausmai
• Pykinimas ir apetito stoka
• Dusulys
• Pykinimas
• Nuovargis
• Svaigulys
• Dažnai miegokite arba pabudote

Gali būti, kad negalėsite susirgti aukštyje, tačiau neturite visų šių simptomų.

Kai kurie žmonės gali patirti bendrąją mieguistumą arba lengviau nuvargti dėl didesnio aukščio dėl nedidelio aukščio ligos, nes negalite gauti pakankamai oro iš oro.

Tipinio aukščio ligos prevencija ir gydymas

Nesvarbu, ar esate linkę į viršutinę ligą, turite keletą atsargumo priemonių, kurių reikia imtis, kai per trumpą laiką pakilkite tūkstančius pėdų. Atsižvelgiant į šiuos greitus veiksmus galite išvengti galimybės patirti šią ligą, kai atvyksite į paskirties vietą.

• Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
• Pakilkite ir nusileiskite palaipsniui, galbūt per dieną ar dvi.
• Praleiskite dieną ar pirmąją naktį šiek tiek mažesniame aukštyje nei ten, kur planuojate būti aktyvūs.
• Imtis prevencinių vaistų, kurie gali padėti esant aukštai ligai.
• Ribokite alkoholinius gėrimus.

Pirmas žingsnis gydant aukščio ligą, jei jūs ją gaunate, yra pripažinti, kad tai yra jūsų kūnui įtakos turinti. Pirmą kartą pajusite simptomus, turėtumėte nedelsiant padidinti skysčių suvartojimą ir vengti sunkios veiklos. Per dieną turite prisitaikyti prie aukščio ir sugebėti atnaujinti įprastą veiklą, tačiau galbūt norėsite išvengti pernelyg daug pėsčiųjų ir nepamirškite gauti daug poilsio.

Jei jau turite širdies ar plaučių problemų, patiriate silpninančius simptomus arba būkite susirūpinę dėl jūsų organizmo atsako į aukštus aukštus, būkite tikri ir kreipkitės į gydytoją. Ši informacija yra skirta neformaliam viršutinės ligos ir ne medicininės pagalbos gidui.

Didelis aukštis JAV

Jei planuojate keliauti į didelio aukščio paskirties vietą Jungtinėse Amerikos Valstijose, gali būti naudinga pasiruošti kelionei atlikdami kai kurias pirmiau minėtas prevencines priemones, kad galėtumėte išvengti aukščio ligos, kai atvykstate į Kelionės tikslas. Galbūt norėsite pakeisti savo kelionės planus, kad paruoštumėte savo kūną kelionei į labai aukštą vietą, pirmiausia apsistodami šiek tiek žemesniame mieste. Pvz., Jei keliaujate į Aspen, pirmiausia norėtumėte praleisti dieną ar dvi Denveryje, prieš tęsdami Aspen.

Jei gyvenate ar netoli jūros (0 pėdų aukštyje), galbūt norėsite būti pasirengę dėl aukščio ligos, kai keliaujate į šias vietas:

• Leadville, Koloradas: 10.430 pėdų
• Aspen, Koloradas: 7 900 pėdų
• Santa Fė, Naujoji Meksika: 7000 pėdų
• Mitchell kalnas, Šiaurės Karolina: 6,684 pėdos
• Jackson Hole, Vajomingas: 6500 pėdų
• Denveris, Koloradas: 5 280 pėdų