Beat Floridos šilumos su šiais patarimais

Kai temperatūra Floridoje pakyla į 80-ųjų ir 90-ųjų ir sujungia su dideliu drėgnumu, pakanka net entuziastingiausio saulės garbintojo. Gauta „jaučiasi“ temperatūra kelia ypač didelį pavojų vyresnio amžiaus žmonėms, nes senėjimas sumažina organizmo gebėjimą atvėsti. Tačiau svarbu pažymėti, kad šilumos stresas gali atsirasti bet kokiame amžiuje ir yra rimtas susirūpinimas. Štai kodėl svarbu atpažinti karščio streso požymius ir simptomus bei gydymo būdus.

Štai keletas sveiko proto ir įdomių būdų įveikti Floridos šilumą:

Gerk vandenį

Gerai išgerkite … net jei nesate ištroškęs. Jūs norite gerti pakankamai vandens, kad išvengtumėte troškulio. Svarbu likti hidratuotas.

Patarimas:Visą laiką su savimi turėkite papildomą vandens butelį. Taupant pinigus perkant butelius, gali būti daugiau gėrimų.

Tinkamai suknelė

Suknelė lengvas, šviesios spalvos, laisvi drabužiai. Siūlomas medvilnės audinys.

Dėvėkite skrybėlę arba neškite skėtis

Saulės kenksmingų spindulių blokavimas sumažins jūsų saulės nudegimo tikimybę ir jaustis vėsiesnis.

Patarimas:Nešioti skrybėlę ar nešiojant skėtis, nereiškia, kad galite praleisti saulės apsaugą!

Venkite „Midday Heat“

Saulė yra karščiausia nuo vidurdienio iki 16 val. Tai geras laikas pietauti, pasimėgauti, eiti į filmą ar apsipirkti patalpose.

Ribinė veikla

Patartina aktyviai užsiimti karščiausiomis dienomis.

Naudokite „Laikyti savo vėsioje“ programėlę

Nesvarbu, ar tai purškimo buteliukas, kad sudrėkintų jūsų veidą, mažas asmeninis ventiliatorius, skėčio skrybėlę ar termiškai vėsią kaklo apvalkalą - jie padeda!

Patarimai:Uždėkite šalto vandens į savo kūno greitai aušinamus taškus (riešų, kaklo, alkūnių ir kelių kelius). Padarykite savo gaivų ir gaivų purškiklį, į savo purškimo butelį įdėdami pipirmėčių arbatą (arbatos mentolis suteikia odai vėsią jausmą). Dar viena puiki idėja yra naudoti alavijo. Jis ne tik ramina saulės nudegimus, bet ir purškalus, pagamintus su alavija, pipirmėčių aliejumi ir raganos lazdele, geriau atvėsti geriau nei tik vandenį.

Ieškokite oro kondicionavimo

Jei temperatūra viršija 90 laipsnių, ventiliatoriai dažnai negali apsaugoti jus nuo su karščiu susijusių ligų.

Patarimas:Atimkite dieną nuo saulės ir apsilankykite vėsioje patalpoje, pavyzdžiui, akvariume, arba nuimkite filmą arba praleiskite popietę apsipirkdami prekybos centre.

Valgykite šviesą

Venkite didelių maisto produktų ir rinkitės daug vandens turinčių maisto produktų - vaisių, salotų ir sriubų.

Patarimas:Užšaldykite pilną vynuogių užkandį gaivinamam gydymui.

Paimkite vonias ir dušus

Vanduo veda šilumą nuo kūno, todėl dažnai drėgnas vonios ar dušai yra geras aušinimo būdas.

Patarimas:Naudokite šiuos dušus paplūdimyje daugiau nei nuplaukite smėlį nuo kojų.

Ieškokite „Žaliųjų“ erdvių

Rasti sodą ar bet kokį žalios spalvos pleistrą. Idealiu atveju, vadovaukitės vienu su tam tikrais atspalviais. Medžiai blokuoja saulę ir iš tikrųjų veikia kaip gyvenimo oro kondicionieriai.

Mėgaukitės vandens žaidimu

Nesvarbu, ar tai yra vandenynas, jūsų viešbučio baseinas, vandens parkas, ar interaktyvus fontanas … mėgaukitės vandeniu, kad ir kur esate.

Patarimas:Nebrangūs vandens šautuvai gali būti įdomus būdas karšta diena pasilikti.