Ką jaučia masažas?

Ką jaučia masažas? Tai priklauso nuo masažo, kurį prašote, ir nuo to, kaip gerai galite bendrauti su savo masažo terapeutu. Svarbu turėti šiek tiek žinių apie abu šiuos masažo aspektus, kad galėtumėte mėgautis patirtimi. Galų gale jūs esate tas, kuris kontroliuoja, kiek terapeutas spaudžia.

Švedų masažas yra pagrindinis masažas, kuris puikiai tinka pradedantiesiems ar žmonėms, kuriems rūpi masažas. Vienas iš svarbiausių Švedijos masažo tikslų - atsipalaiduoti kūną, tačiau jis taip pat oksiduoja kraują, padeda limfinei sistemai pašalinti toksinus, gerina kraujotaką ir didina raumenų spektrą bei lankstumą. Jei turite griežtesnių sričių, kuriose norite daugiau dėmesio skirti, galite tai paprašyti Švedijos masažo kontekste.

Žiūrėkite dabar: Kas vyksta Švedijos masažo metu?

Gilių audinių masažas yra panašus į švedų, tačiau galite tikėtis didesnio spaudimo ir didesnio dėmesio chroniškai įtemptų raumenų išleidimui. Terapeutas gali naudoti tokius metodus kaip trigerio taško terapija gali jaustis nepatogiai, bet jūs visada valdote spaudimo dydį ir galite leisti gydytojui žinoti, ar tai per daug. Kartais net nedidelis spaudimas labai įtemptiems raumenims gali sukelti skausmą, todėl tikrai svarbu bendrauti su gydytoju.

Pradėkite nuo švedų

Paprastai geriau susipažinti su masažu (ir gydytoju) pradedant švedų masažu. Kadangi jūsų kūnas pradeda priprasti prie prisilietimo ir atsipalaiduoti, galite jausti motyvaciją pabandyti gilesnį spaudimą ir įvairius masažo būdus, įskaitant sportą, karštą akmenį ir paleidimo tašką. Nors jie sutampa, jie visi turi savo techniką ir specialybę, ir kuo daugiau bandysite, tuo daugiau sužinosite, ką norite.

Antrasis veiksnys, turintis įtakos masažui, yra terapeutas. Kiekvienas masažas turi savo stilių. Švediškas masažas gali būti lėtas, raminantis masažas su lengvu spaudimu, kad energingas ar greitesnis gydymas, tvirtai spaudžiant - priklausomai nuo gydytojo. Vėlgi, galite paprašyti sureguliuoti slėgį - daugiau ar mažiau. Su giliais audiniais kai kurie terapeutai yra labai stiprūs ir per visą masažą naudoja tvirtą spaudimą. Kiti atšildo audinį ir tada spaudžia lėtai ir tiksliai, stiprindami raumenis.

Nesvarbu, kokio masažo gausite, ar kas yra masažo terapeutas, masažas turėtų jaustis gerai! Masažas niekada negali pakenkti. Net gilus audinių masažas turėtų jaustis gerai ir būti giliai atpalaiduojantis. Jei masažas jaučiasi skausmingas, tai tikriausiai yra didesnis spaudimas nei jūs galite. Klausykitės savo kūno. Prieš masažą ir jo metu galite pasakyti, kad pageidaujate daryti spaudimą. Jei jie nėra išskirtinai talentingi skaityti kūną, masažo terapeutas nežino, ar tai per daug, nebent pasakysite.

Kas vyksta masažo metu

Pirmojo masažo metu įsidėsite į rytus, tai padeda žinoti, kas vyksta. Paprastai jūs pradėsite veidą žemyn, veidą lopšyje, taigi jums nereikia įtempti kaklo. Paprastai jūs esate nuogas po rankšluosčiu ar lakštu, bet terapeutas dirba tiktai ant kūno dalies, kuri yra neatskleista. Jūs taip pat galite laisvai dėvėti apatinius drabužius ar kitus dalykus, kurie leidžia jums patogiai.

Terapeutas turėtų nežodingai „pasakyti“, kad masažas pradės veikti, o pirmasis prisilietimas turėtų būti švelnus, o ne nustebinimas. Jų rankos turėtų būti šiltos. Jie naudoja masažo aliejų, kad jų rankos sklandžiai sklinda ant jūsų pliko odos.

Masažo terapeutai naudojasi klasikiniais švedų masažo smūgiais, kad dirbtų su raumenų audiniu:

• sklandžiai, sklandžiai, vadinami „effleurage“, pašildo raumenų audinį. Jis gali būti atliekamas lėtai arba greitai, priklausomai nuo gydytojo. Apskritai, lėtesnis tempas yra atpalaiduojantis ir greitesnis.
• raumenų audinio minkymas keldami ir traukdami mėsingas raumenis nuo skeleto struktūros. Tai vadinama „petrissage“. Tai pradeda dirbti audinį šiek tiek giliau
• kryžminio pluošto trintis yra tada, kai terapeutas nukreipia tam tikrą problemų vietą (vadinamą „sukibimu“) atskirti audinius, atkurti cirkuliaciją ir padaryti raumenį švelnesnį ir lankstesnį. Jie gali naudoti savo nykščius ar pirštus … arba kartais net alkūnę (intensyviausią). Kryžminio pluošto trintis gali jaustis nepatogiai ar gerai, priklausomai nuo to, kiek terapeutas naudoja spaudimą ir kaip interpretuojate jausmą.

Kai kurie terapeutai taip pat naudoja pasyvųjį tempimą, pavyzdžiui, perkelia ranką virš galvos, kad mobilizuotų sąnarį. Stereotipinis „karatės pjaustymas“ persikelia iš filmų, kur terapeutas greitai „susmulkina“ savo raumenis rankų pusėje, nebėra labai dažnas.

Geriausias būdas išsiaiškinti, koks masažas jaučiasi ir koks stilius jums patinka, yra išbandyti skirtingus terapeutus. Ir grįžkite į tuos, kurie jums patinka. Tokiu būdu jums patinka ilgalaikis masažo nauda sveikatai.