Turinys:
Nesvarbu, ar ieškote paskutinio pabėgimo prieš jūsų pirmąjį kūdikį, ar labai reikalingą vidurio trimestro pertrauką, Karibų saulę ir smėlį, tai galingas patrauklus pasirinkimas atostogoms prieš vakarienę. Jan Rydfors, M.D. Nėštumo kompanionas: akušerio mobilusis vadovas nėštumui, sako, kad nėščios moterys neturėtų nedvejodami imtis Karibų jūros atostogų, kol jos laikosi kelių paprastų taisyklių, kad išlaikytų save ir savo kūdikį kaip sveikas.
Hidratacija
Atminkite, kad nėščia yra itin svarbi, nes nėštumo metu iš odos išgaruoja daugiau vandens. Tai ypač pasakytina, kai keliaujate į šiltas vietas, pavyzdžiui, Karibų jūros regioną, nes šiluma padidins skysčių nuostolius. Stenkitės gerti ne mažiau kaip 10, aštuonių uncijų stiklinių skysčių kasdien ir dar daugiau karštomis dienomis.
Saulė
Saulė jaučiasi gerai, o gražus įdegis jaučiasi būtinas, kai lankotės Karibų jūros regione, bet būkite atsargūs, kai esate nėščia. Didelis nėštumo hormonų kiekis padidins odos spalvos pakitimo tikimybę, kuri gali būti nuolatinė, todėl nepamirškite įdėti itin stipraus SPF 50 ar daugiau saulės spindulių. Jei norite būti itin atsargūs, įdėkite saulės spindulių ant odos net ir po savo drabužiais, nes drabužiai yra tik 10 ar daugiau SPF.
Liga
Prieš skrendant į jūrą ar kruizą į salas, ar jūsų akušerė (OB) paskiria jums pykinimo vaistus ir antibiotikus, jei sergate. Nėštumo vaistai, tokie kaip Ondansetron arba Scopolamine pleistras, ir 1000 mg azitromicino, skirto kelionei, yra nėštumo metu pasirenkami vaistai. Be to, atneškite „Over-the-counter Immodium“, kad išvengtumėte dehidratacijos viduriavimo atveju, ir rehidratuokite save su kokoso vandens ir sultinio sriubomis.
Plane Travel
Oro keliavimas yra saugus nėštumo metu, nepaisant kai kurių išreikštų abejonių dėl kosminės spinduliuotės ir mažo deguonies kiekio keleivių salone. Abiem atvejais rizika yra nedidelė. Bet jei jūs skristi, pabandykite gauti prieškambario sėdynę, kad galėtumėte dažnai nueiti į vonios kambarį ir pasikartoti pasivaikščioję po praėjimais. Dėvėkite saugos diržą žemiau pilvo. Jei esate trečiame nėštumo trimestre, o skrydis trunka keletą valandų, galite patirti didelį pėdų patinimą, todėl apsvarstykite galimybę dėvėti patogius sandalus ir kojines.
Galiausiai įsitikinkite, kad žinote apie oro linijos nėštumo amžių. Daugelis naudoja 36 savaites, tačiau kai kurie jų draudžia keliauti anksčiau. Visada yra gera idėja gauti pranešimą iš savo OB dėl jūsų atsiskaitymo datos, nes oro bendrovė gali paprašyti. Jei turite kokių nors susitraukimų ar kraujavimų, prieš išvykdami kreipkitės į savo OB.
Auto Travel
Jei keliaujate automobiliu, kai atvyksite į Karibų jūrą, nepamirškite visuomet dėvėti saugos diržą ir įsitikinkite, kad jis neapima nėščios pilvo.
Tarptautinė kelionė
Jei keliaujate už JAV ribų, reikia imtis papildomų atsargumo priemonių. Įsitikinkite, kad naudojate saugų geriamąjį vandenį (Karibų jūros regione daugelis vandentiekio vandens yra saugu gerti). Angliavandeninis vanduo buteliuose yra saugiausias naudoti, kai nesate tikri dėl vandentiekio vandens. Taip pat galite tris minutes virti vandens čiaupą.
Atminkite, kad užšaldymas nežudo bakterijų, todėl įsitikinkite, kad naudojate ledą iš saugaus vandens šaltinio. Be to, negerkite iš stiklų, kurie buvo nuplauti nevalytu vandeniu. Siekiant užkirsti kelią įprastam viduriavimui, venkite šviežių vaisių ir daržovių, kurie nebuvo virti arba kurie nebuvo nulupti. Nevalgykite žalios arba nepakankamai virtos mėsos ir žuvies.
Galiausiai, kai Zika virusas kelia ypatingą grėsmę nėščioms moterims, patikrinkite naujausią informaciją apie ligų kontrolės centro kelionių sveikatos centrą, kad sužinotumėte, ar jūsų planuotoje vietovėje yra užkrečiamos ligos.
Apie autorių: Dr. Jan Rydfors yra valdybos sertifikuotas OB / GYN, kurio specializacija yra vaisingumas ir didelės rizikos nėštumas ir nėštumo kompaniono kūrėjas. rekomenduoja daugiau nei 5000 gydytojų visoje šalyje.
