Turinys:
Ne tai, kad jums reikia pasiteisinimo, kad pataikytumėte SPA per savo keliones, tačiau šios ramybės oazės gali būti geriausias jausmas pataisymas jet lag. Mes atidengėme tris Niujorko baseinus, kuriuose siūlomi masažai, specialiai skirti nuovargiui, raumenų sustingimui ir kitiems simptomams, keliaujantiems rankomis (be jokio tikslo!). Galbūt norėsite išbandyti juos patys kitą kartą, kai esate šalia „Big Apple“, arba išbandykite šiuos vidinius gudrybės, kad ir kur galėtumėte keliauti.
„Haven Spa“
Gydymas: Kalės masažas
Kaip tai veikia: Naujai renovuotame „Haven Spa“ terapeutai šį gydymą sukūrė, kad sumažintų dirglumą, stresą, nemiga ir kitus simptomus, bendrus su PMS ar reaktyviniu atsilikimu.
„DIY Jet Lag Fix“: Naudokite šiek tiek akupresūros, kad ištrintumėte nuovargį. „Pagal tradicinės kinų medicinos įsitikinimus yra būdų, susijusių su kanalais, padedančiais subalansuoti qi srautą, arba energiją jūsų kūnuose“, - sako „Haven Spa“ licencijuoto masažo terapeutas Ariel Raovfogel. „Raovfogel“ siūlo nykščiu naudoti vidutinį slėgį nuo vienos iki dviejų minučių iki taško, vadinamo ST36.Raskite jį maždaug keturių pirštų pločių žemiau kelio dangtelio link jūsų blauzdos išorės. Pakartokite tiek kartų, kiek norite.
Jei lankotės:Šis SPA centras yra „vieno langelio“ grožio salonas, kuriame be masažų ir veido, taip pat atliekami plaukai, nagai ir vaškavimas. Jų naujausias gydymas yra 90 minučių turkiškas hamamas (kuriame sėdi garų pirtyje, terapeutas, taikantis juodą muilą, išplaunamas kepurėliu, tepamas ant detoksikuojančio molio kūno kaukės, ir baigiasi odos masažavimu). SPA yra: Mercer Street 250, Niujorkas, Niujorkas.
„Mohonk Mountain House“ SPA centras
Gydymas:Galimas miego režimas
Kaip tai veikia:„New Paltz“, „New Paltz“ SPA centre „Mohonk Mountain House“ raminamasis masažas apima eterinius aliejus su kvapais, specialiai parinktais jų nuotaikos didinimo ir atsipalaidavimo naudai (manau, kad citrusinių eterinių aliejų manoma, kad jie veikia kaip natūralūs antidepresantai ir raumenų atpalaiduojantys preparatai, pvz. - uždegiminė Litsea). Mirkymasis jų hidroterapinėje vonioje su Negyvosios jūros druskomis tampa sunku sulaikyti, nesvarbu, kokia laiko juosta jūsų organizme gali būti įstrigo.
„DIY Jet Lag Fix“:Duokite sau šiek tiek hidroterapijos. „Mirkymas šiltoje vonioje padeda, nes šiluma ramina nervų sistemą ir atpalaiduoja raumenis bei sąnarius“, - sako masažo terapeutas Shiloh Pileggi ir „Mohonk Mountain House“ SPA treneris. „Miego sukeliančios naudos trunka net po to, kai išeinate, nes jūsų kūno temperatūra sumažėja - gali užtrukti iki valandos ir sukelti hormoninius pokyčius, dėl kurių jūsų smegenys ir kūnas eina miegoti“.
Jei neturite prieigos prie vonios, „Pileggi“ kitas reaktyvinės kojos antgalis apima sėdimą kėdėje su plikomis kojomis, esančiomis ant kiliminės dangos grindų (rankšluostis bus daromas, jei neturite kiliminės dangos) ir trinkite kojas pirmyn ir atgal ryškiai dvi minutes. „Tai aktyvina refleksologijos taškus, kurie nuramina nervų sistemą ir atpalaiduoja kūną“, - sako ji.
Jei lankotės:SPA centras yra šeimos kurorto „Catskill“ kalnuose dalis (apie 90 minučių nuo Niujorko), kuris buvo atidarytas nuo 1869 metų ir siūlo specialiąsias programas ištisus metus. Jei ieškote daugiau būdų, padedančių atsipalaiduoti, geriau miegoti ir susidoroti su stresu, patikrinkite artėjantį „Mindfulness“ protokolą per savaitės savaitgalį. Tai vyksta balandžio 22 - balandžio 24 d. Ir vadovauja Nina Smiley, Ph.D., bendraautorė Trijų minučių meditatorius .
„Shibui Spa“
Gydymas:Girtas Lotus masažas
Kaip tai veikia: Niujorke įsikūrusiame „Greenwich“ viešbučio „Shibui“ SPA centre terapeutai naudojasi šiltomis, prisotintomis rankšluosčiais, kurie suspausti kartu su ilgais, tekančiais smūgiais, siekiant padidinti apyvartą, atsipalaiduoti nervų sistemai ir sumažinti patinimą, kuris gali kilti dėl lėktuvo kelionės. „Sake“ kvapas yra natūralus detoksikatorius, o „White Lotus“ eterinis aliejus taip pat naudojamas siekiant padėti išvalyti ir nuraminti protą, kuris, pasak Shubui terapeutų, yra ypač naudingas, kai patiriama nemiga, dirglumas, dezorientacija ar sutrikimas, kurį sukelia dienraščio ritmas. jet lag. "
„DIY Jet Lag Fix“: Supakuokite kompaktišką sausą kūno šepetį ir naudokite viršutinius smūgius į savo širdį 5–10 minučių prieš dušą. Tai padeda padidinti kraujotakos ir nutekėjimo limfmazgius, kurie turi ypač naudingą detoksikacinį poveikį, kai jaučiamas pūtimas ar patinimas iš kelionės valandų.
Jei lankotės: Atneškite maudymosi kostiumą ir panirkite į baseiną ar japonišką vonią. SPA centre taip pat siūlomos privačios baseino jogos, pilates ir meditacijos pamokos.
