Turinys:
Patyręs daug streso? Perdėtas? Gal ieškote ko nors, ko reikia, kad palengvintumėte miesto gyvenimo įtampą, kai dirbate su brangakmeniais? Įperkamas reljefas Monrealyje - senovės protingos praktikos forma - yra daug arčiau, nei manote.
Kodėl medituoti
Meditacijos privalumai yra daug ir vis labiau neabejotini, nes vis daugiau empirinių tyrimų patvirtina anekdotinius įrodymus, teigiančius, kad meditacija teigiamai veikia stresą, veikia kaip jaunimo fontanas protui ir kūnui.
Protas per daug
Pasak dr. Herberto Bensono, pirmaujančio Harvardo medicinos mokyklos mokslininko, 60–90% apsilankymų pas gydytoją yra su stresu susiję skundai, kurie blogai reaguoja į vaistus ir (arba) operacijas. Tačiau įprastinė meditacijos praktika:
- gali sumažinti su stresu susijusius simptomus, tokius kaip nerimas, depresija, širdies ir kraujagyslių sutrikimai, virškinimo trakto sutrikimai, aukštas kraujospūdis, lėtinis skausmas, nemiga, seksualiniai sutrikimai ir vaisingumo problemos;
- gali sumažinti epilepsijos priepuolių dažnumą, sunkumą ir trukmę;
- gali padidinti empatiją ar gebėjimą jausti tai, ką jaučia kiti;
- gali sumažinti agresiją ir smurtą;
- gali sukelti ramybės ir laimės jausmą;
- gali padėti įveikti priklausomybę; ir
- neatrodo neigiamo šalutinio poveikio.
Meditacija Monrealyje
Monrealio meditacijos pamokos kartais yra nemokamos, atveriant seną praktiką visų biudžetų ir fono žmonėms. O mokantis medituoti yra lengva, todėl praktika yra įprotis labiau iššūkis.
Kartais prisijungimas prie grupės gali suteikti pakankamai motyvacijos tęsti. Toliau išvardyti centrai yra įsikūrę Monrealyje ir aplink jį, juose siūlomos nemokamos ir (arba) donorystės meditacijos sesijos.
Sahaja jogos meditacija
Kai kurie medicininiai tyrimai parodė, kad „stilius“ gali būti ypač naudingas mažinant epilepsijos priepuolius, astmos priepuolius ir menopauzės simptomus.
Yra internetinių klasių ir asmeninių klasių Monrealyje.
Kaimynystė: Verdun
INFO: 1-866-850-JOGA
Rigpa Kanada - Monrealio skyrius
Tibeto budistų organizacija, teikianti vakaro meditacijas, atviras visiems tikėjimams.
Kaimynystė: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Joga ant parko
Gydomosios meditacijos ir Dharmos pokalbiai, kuriuos rengia joga ant parko NDG sekmadienio rytais. Siūloma donorystė $ 5. Visos pajamos remia labdaros organizacijas.
Kaimynystė: NDG
INFO: (514) 712-JOGA (9642)
