Kaip likti šiltas Didžiosios lauke

Nėra jokios priežasties likti patalpoje, kai oras pradeda šalti, bet gali būti įdomu, kaip šaltu oru pradėti šilti. Su tinkamais įrankiais, keletu šalto oro triukų ir teigiamu požiūriu - žiemos kempingas ir lauko nuotykiai gali būti lygiai tokie pat naudingi kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku.

Norint reguliuoti kūno temperatūrą, dėvėkite pagrindinius sluoksnius

Tinkamai nusirenkite savo drabužius, kad išvengtumėte šalčio. Per karšto sluoksnio prakaitavimas, tada, kai temperatūra nukrenta, prakaitas užšąla ir verčia. Tačiau, neturėdami pakankamai drabužių, taip pat galite palikti lauką lauke. Geriausias būdas būti patogus šaltuose lauko oruose - dėvėti įvairius temperatūros sluoksnius. Ieškokite produktų, kurie naudojasi merino vilnos mišiniais maksimaliam šilumos ir kvėpavimo efektui.

Dėvėkite: „Climber Melissa Arnot“ šiais metais šeštąjį Everesto kalno pakilimą ypač dėvėjo „Tasc Performance Elevation“ pagrindo sluoksnius. Ant šios pakilimo ji tapo pirmąja amerikiečių moterimi (ir septinta moterimi), norėdama susitarti dėl aukščiausio pasaulio kalno be papildomo deguonies ir išgyventi. Aukščio pagrindo sluoksniai yra sukonstruoti visiems veiklos lygiams ir klimatui. Pagaminta iš merino vilnos ir bambuko mišinio, šie našumo sluoksniai ne tik padės reguliuoti jūsų kūno temperatūrą pereinant nuo dienos nuotykių iki laužo, bet jie taip pat išliks be smegenų (ilgiau nei kiti).

Valgykite didelius riebalų turinčius didelius baltymų kiekius, kad liktumėte šiltas

Kai oras tampa šaltas, norėsite apsvarstyti savo mitybą. Jūsų organizmui reikia ir nori išsaugoti daug riebalų ir baltymų turinčius maisto produktus. Papildomos kalorijos yra reikalingos norint kompensuoti kūno darbą, kad šaltas oras liktų šiltas. Angliavandeniai yra greičiausias kuro šaltinis, galintis paversti energiją, ir greitai juos sudeginsite ir šalto oro sąlygomis. Riebalai ir baltymai lieka su jumis ilgiau ir veikia kaip lėtas deginantis kuras. Pagalvokite, kaip valgyti žiemą, pavyzdžiui, pradėti laužą. Norint užsidegti, reikės užsidegti (angliavandeniai), tačiau taip pat reikia lėtai degančių rąstų (riebalų ir baltymų), kad būtų palaikoma karšta ugnis.

Skonis tai: „NuttZo“ organinių riešutų maišeliai tiekiami vienkartiniais degalų paketais, kurie puikiai tinka užkandžiams kelyje arba tradiciniais stiklainiais, tinkamais maitinti visą grupę stovyklavietėje. Riešutų maišeliai yra skanūs skoniai, tokie kaip šokolado žemės riešutai ir septynių riešutų sėklų mišinys (be žemės riešutų).

Ir šis: Turėdamas mažiausią gyvsidabrio ribą bet kokiam konservuotam tunui, „Safe Catch“ yra idealus greitas baltymas, skirtas kempingams ir vidutinio nuotykio valgyti.Dykumos mėgėjai įvertins, kad jis yra tvariai sugautas ir amatininkas, gaminamas be konservantų ar priedų. Grynas tunas patiekiamas lauke. Išbandykite „Safe Catch“ tuną, esantį krekeriu su griežinėliais ir kalkių išspaustu, arba supjaustykite tortiloje ir viršuje su savo mėgstamais šviežiais ingredientais.

Gerkite karštus gėrimus be kofeino

Hidratacija yra svarbi net ir šaltu oru, todėl jūs norite įsitikinti, kad vis dar vartojate daug skysčių, net jei nesijaučia troškulys. Šilti gėrimai ne tik šildo jūsų rankas, laikydami puodelį, bet ir gali pakelti vidinę kūno temperatūrą. Tačiau populiarūs karšti gėrimai, pavyzdžiui, kava ir arbata, yra diuretikai, kurie jus dehidratuos. Pasirinkite gėrimus, kurie yra ne-kofeinuoti, pavyzdžiui, žolelių arbata, karštas vanduo su citrina ir medumi, karštas šokoladas ir obuolių sidras.

Sveikinkite tai: Jei jums reikia kai kurių elektrolitų, kad po jūsų nuotykių dienos atsinaujintumėte savo kūną, pabandykite „Skratch Labs“ karštojo sporto gėrimo gėrimą. Obuoliai ir cinamono elektrolitų mišinys naudoja visus natūralius ingredientus, kad jie būtų sveiki.

Žemyn ir sintetiniai miegmaišiai

Jūsų miego sistema, žinoma, yra pagrindinis elementas, kad naktį stovint stovyklavietėje, ir yra daug patogumų. Nenuvertinkite geros putos padėklo vertės, po oro čiužiniu, kad būtų užtikrintas aukščiausias komfortas ir izoliacija nuo šalto žemės. Tentas, sukurtas visoms oro sąlygoms ir yra labai kvėpuojantis, taip pat svarbus, jei esate stovyklavietės palapinėje. Bet mes visi žinome, kad labiausiai miego sistema yra miegmaišis. Jums gali būti įdomu: ar turėčiau nusipirkti žemyn arba sintetinį miegmaišį? Tai geras klausimas ir atsakymas yra toks: jis priklauso.

Jei žinote, kad esate stovyklavietės sausoje aplinkoje, pripildytas miegmaišis yra pranašesnis už komfortą ir šilumą. Bet - ir tai yra didelis, bet žemyn, nesulaiko šilumos, kai jis yra šlapias. Jei esate kempingas drėgnoje aplinkoje, sintetiniai miegmaišiai yra geriausi. Nesvarbu, ar pasirinksite žemyn, ar sintetinį, įsitikinkite, kad įsigysite miegmaišį, kurio temperatūra yra mažesnė, nei laukiate stovyklos.

Ekspertų patarimas: Šaltas miegmaišis gali užtrukti šiek tiek laiko, kol pašildysite tik savo kūno šilumą, todėl iš anksto pašildant maišą yra puikus būdas jaukiai naktį. Užvirinkite vandenį ir įdėkite į vandeniui nelaidų indą. Įdėkite karšto vandens talpyklą į miegmaišį prieš miegą. (Leiskite vandeniui šiek tiek atvėsti ir tada patikrinkite, ar konteineris visiškai užsandarintas, prieš įdėdami į maišą.)