Keliautojo viduriavimas - dažnai užduodami klausimai

Keliautojo viduriavimas (TD) gali būti ne maloniausias dalykų, bet, deja, tai yra šiurkštus realybė Pietryčių Azijos lankytojams. Dėl nesaugaus maisto tvarkymo ir naujų bakterijų poveikio daugeliui keliautojų baimės „Balio pilvas“ vystosi per pirmąsias kelias kelionės dienas.

Nesijaudinkite: keliautojo viduriavimo atvejis neabejotinai yra panikos priežastis arba drastiškai keisti savo maršrutą.

Kelionė į keliautojų viduriavimą

Kaip ir dauguma skrandžio sutrikimų, grįžtate į namus, o TD taip pat sukelia bakterijų nurijimas (dažniausiai bakterijos iš E. Coli šeima), kad jūsų kūnas dar neturėjo galimybės įgyti imuniteto.

Mes kiekvieną dieną kontaktuojame su bakterijomis, tačiau mūsų kūnai jau turi imunitetą daugeliui bakterijų, su kuriomis susiduriame namuose. Pakeitus žemynus, mes susiduriame su naujomis kryptimis ir turime eiti per šį procesą vėl imunitetą.

Apsvarstykite vietinis vandentiekio vanduo: daugelis vietinių gyventojų geria tiesiai iš čiaupo, bet tik iš to paties šaltinio gurkšnojantis užtvaras užtikrins agoniją ir vandeningas išmatas artimiausioje ateityje.

Tai saugiau tiesiog manyti, kad bakstelėkite vanduo daugelyje Pietryčių Azijos šalių yra nesaugus gerti. Kai važiuojate, išgerkite tik išpilstytą vandenį, taigi jūs įsitikinę, kad vanduo buvo papildomai filtruotas, kad atsikratytų tų bjaurių klaidų.

Maliarijos tabletes, pvz., Doksicikliną, sudaro stiprūs antibiotikai; per ilgą laiką antibiotikai gali sunaikinti „geras“ bakterijas, kurios gyvena mūsų žarnyne, sumažindami imunitetą nuo blogų bakterijų. Jei ketinate vartoti maliarijos tabletes keliaujant, valgykite daug jogurto arba apsvarstykite galimybę patraukti L. acidophilus tabletes vartoti kaip probiotiką.

Ar galiu išvengti keliautojo viduriavimo ne valgant gatvės maistą?

Nebūtinai; net saugiai paruoštas maistas viešbučiuose ir restoranuose gali sukelti keliautojo viduriavimą.

Nors gatvės maistas nesąžiningai kaltinamas daugeliu TD atvejų, vengiant jo visiškai išvengti nebus pašalintos jūsų galimybės gauti keliautojo viduriavimą.

Yra priežastis, kodėl Penango „Lebuh Chulia“, „Makassar“ lauko kepimo grotelės ir Singapūro rūmų centrai, nepaisydami Bali pilvo baimių, ateina, nes dėl greito apyvartos naujai virti maistas niekada nesuteikia galimybės sukurti bakterijų apkrovą, kuri siunčia jums namus veikia.

Pigūs, skanūs gatvės maisto produktai yra vienas iš daugelio kelionės Pietryčių Azijoje džiaugsmų - neleiskite TD baimės sustabdyti jus nuo patraukimo!

Skaitykite apie maistą Pietryčių Azijoje ir apie gatvės maisto scenarijus Malaizijoje ir Indonezijoje.

Kaip galite išvengti TD?

• Ieškoti volume: Laikykitės valgymo populiariose vietose, kuriose yra didelė klientų apyvarta. Didelė verslo apimtis paprastai reiškia, kad ingredientai yra naujesni. Be to, žodis važiuoja greitai; vietiniai klientai niekada grįžtų į užkandinę, jei jie juos susirgtų.
• Nuplaukite tavo rankos: Jūs galite susidurti su viduriavimu sukeliančiomis bakterijomis, tiesiog paliesdami paviršius. Daugelis Pietryčių Azijos tualetų neturi muilo; nešiojamas rankų valymo įrenginys yra gera idėja.
• Naudokite bpiliakalnis water: Laikykitės geriamojo butelio vandens. Nors daugelis keliautojų naudojasi vandeniu, kad išvalytų dantis, nepamirškite, kad viename laše gali būti svaiginantis virusų skaičius.

• Paverskite savo telefoną į anti-TD išteklius: CDC internetinių įrankių serija gali pasiūlyti naujausius patarimus, ar maistas, kurį valgote, yra saugus.

Šie sveikatos patarimai Balio keliautojams tikrai padės jums išvengti ligos, kurią Balis keliautojai (šiek tiek neteisingai) pavadino sala.

Ką turėčiau daryti, jei gaunu keliautojo viduriavimą?

TD gavimas nebūtinai yra jūsų pasaulio pabaiga - ar netgi kelionės pabaiga! Laimei, keliautojo viduriavimas retai kelia rimtą susirūpinimą; dauguma atvejų išgydyti natūraliai per kelias dienas.

Jei jaučiatės skrandžio klaida, gerkite daug skysčių. Viduriavimas yra tikras būdas dehidratuoti Pietryčių Azijos šiltoje aplinkoje. Apsvarstykite elektrolitų gėrimo mišinių pridėjimą prie vandens butelio, kad pakeistumėte prarastą kalį ir natrio kiekį.

Jei TD atvejis išlieka ilgiau nei savaitę ar dvi, apsvarstykite galimybę kreiptis į kliniką, kurioje tikriausiai bus gydomi antibiotikai. Pasinaudokite savo kelionės draudimu - skubiai kreipkitės į gydytoją, jei praeisite kraują arba karščiuojate.

Ar turėčiau vartoti anti-diarėjos tabletes?

Nors anti-diarrhea tabletės turėtų būti svarbi bet kokios kelionės pirmosios pagalbos rinkinio dalis, jos turėtų būti laikomos tik paskutine išeitimi.

Loperamidas, paprastai parduodamas kaip „Imodium“, veikia sustabdydamas savo žarnyno veiklą. Nors tai veiksminga per trumpą laiką, tai gali užgrobti žarnyno viduje esančias kenksmingas bakterijas, kurios vėliau sukels problemą.

Imkitės tik viduriavimo nuo pilvo tablečių, kai situacija reikalauja (pvz., Jūs ruošiatės važiuoti ilgą autobusą ar traukinį).

Kokie yra natūralūs būdai, kaip nugalėti keliautojo viduriavimą?

• Bananai: Darykite taip, kaip vietiniai gyventojai; valgyti bananus, kad išlaikytumėte skrandį. Bananų kokteiliai ir jogurto važiuoklės yra puikus būdas nuraminti blogą skrandį turizmo vietose.
• Jogurtas: Probiotikai yra jūsų draugas; jogurto gėrimus galima įsigyti mini marts. Patikrinkite aktyvių kultūrų etiketes, daugelis yra tik saldūs gėrimai.
• Nuobodus maisto: Nors Pietryčių Azijos maistas gali būti nuostabiai aštrus, kelioms dienoms atleiskite laką ir čili, kol viskas atsikurs normaliai. Laikykitės krakmolingos paprastos, baltos ryžių ir makaronų.