Kaip turėti SPA dieną namuose

Namų SPA diena yra tai, ką galite mėgautis vieni ar draugais. Norėdami atkurti SPA patirtį, namų SPA dieną turėtų būti pratybos, sveikas maistas, pasilepinti SPA procedūros, poilsis ir laikas įkvėpti. Štai keletas idėjų, padedančių sukurti namų SPA dieną, kuri padės atkurti jūsų dvasią.

Padarykite savo namų SPA dienos planą

Pagalvokite apie tai, ko norite iš savo namų SPA dienos - kaip jūs einate į tikrą SPA. Ar jums reikia laiko sau pailsėti, atsipalaiduoti ir atnaujinti? Pagalvokite apie pabudimą natūraliai ir sutelkdami dėmesį į tylesnes pratimų formas ir raminančias SPA procedūras.

Jei norite, kad jūsų namų dienos metu įsijungtų energija, sukurkite ryžtingesnį tvarkaraštį. Gal atėjo laikas imtis šios penkių mylių pėsčiomis. Jūs galite pakviesti draugą ir tai padaryti kartu.

Organizuokite savo namų SPA dieną

Ištraukite kai kuriuos dalykus, kurie sako „SPA“ - savo drabužį ir šlepetes, SPA kompaktinius diskus, žvakes, švarius lakštus ir rankšluosčius, treniruočių drabužius, mėgstamus treniruočių DVD, kūno šveitimą, veido produktus ir dalykus, kuriais man patinka manikiūras ir pedikiūras. Tai padės jums įkvėpti, kai planuosite savo namų SPA dieną.

Suplanuokite sveiką maistą

Sukurkite savo namų SPA meniu apie sveiką maistą, kuris padės jums valgyti energiją - kiaušinių baltos omletės su daržovėmis pusryčiams, kepta vištienos krūtinėlė ir daržovės pietums, lęšių sriuba ir salotos vakarienei. Jūs galite virėjas į priekį arba padaryti tą pramogų ar namų SPA dienos dalį, ypač jei esate drauge.

Pasimokykite savo namų SPA dienos metu

Galite pasivaikščioti po apylinkes, važinėti dviračiu, eiti į vietinę sporto salę, pasimėgauti joga, stebėti treniruotės DVD - nesvarbu, kas jums ir kur gyvena. Prieš išvykdami pasivaikščioti, galite atsikelti anksti, valgyti vaisių ir migdolų, o vėliau tą dieną darote kažką kitą. Kiek ir kokio tipo pratybų norite atlikti priklauso nuo jūsų dabartinio fitneso lygio.

Suteikite sau SPA gydymą savo namų dienos metu

Vienas iš paprasčiausių namų SPA procedūrų yra kūno šveitimas ir karšta vonia. Tai būtų geras dalykas po pietų. Po to pailsėkite. Jūs taip pat galite suteikti sau namo veido, ar atlikti nagus.

Duokite sau ramybės laiką

Jūs neturite gauti ant pagalvėlės ir „pabandyti“ medituoti. Tiesiog tyliai užsukite kelias minutes ir pastebėkite, kas vyksta jūsų viduje ir aplink jus.

Įkvėpkite savo namų SPA dieną

Pirtys paprastai turi paskaitas apie sveikatą ir sveikatingumą, todėl galbūt norėsite šiek tiek laiko paskaityti kažką įkvepiančio. Ypač mėgstamos knygos yra „Pirmoji eilė mažas valtis“ ir „jūros dovanas“.

Jausti meilę

Jūsų namų SPA diena - meilės ir gerumo išplėtimas sau ir kitiems. Jei kasdien prisijungsite prie jūsų, įsitikinkite, kad jie jaučia meilę.