Didžiausi „Camino de Santiago“ pavojai ir erzina

Tendonitas

Jei atsiranda lizdinės plokštelės ir pradėsite vaikščioti kitaip, dėl to galite susitraukti nuo sausgyslių, ir net jei neturite lizdinių plokštelių, sausgyslių uždegimas yra dažna piligrimų problema.

Dauguma žmonių gali įveikti šią žalą su nedideliu poilsiu (arba visiškai sustabdyti, arba vaikščioti trumpesnėmis dienomis). Jei nekalbate ispanų, paprašykite Ispanijos kalbėtojo padėti vaistinėje rasti vaistą, kuris padėtų sušvelninti skausmą, susijusį su sausgysliu.

Nugaros skausmas

Kai kalbama apie pasiruošimą pėsčiųjų ekskursijai, daugelis žmonių dažnai nepastebi, kokią svarbą reikia pasirinkti kelionei skirtose kelionėse. Perkėlimas per daug arba turintis netinkamą maišelį gali sukelti nugaros skausmą, kuris gali tapti rimta problema, kai važiuojate. Blogas laikysena taip pat gali prisidėti prie nugaros skausmo.

Reikalingo maišelio dydis priklauso nuo to, kiek jūs keliaujate kartu su „Camino de Santiago“ ir ką būtinai turite kelionei. Vidutinio dydžio pakuotė, kurioje yra pakankamai vietos savaitės vertei ir kitoms kelionės reikmėms, sumažins svorį. Jūs taip pat turėtumėte įsitikinti, kad jūsų krepšys turi visus tinkamus dirželius ir yra sugriežtintas visose tinkamose vietose ir tinkamai vaikšto, kad nesugadintumėte nugaros.

Sugedusi arba neveiksminga įranga

Kalbant apie aukštos kokybės kuprines, įrangą, kuri yra neveiksminga arba yra neveiksminga, dažnai kyla problemų dėl piligrimų. Krepšys ar batų pora, kuri atrodo gerai, kai bandote juos į parduotuvę, gali būti netrukus po to, kai juos nešiojate 300 mylių.

Neefektyvi įranga gali sukelti įvairius sužalojimus ir nepatogumus, todėl įsitikinkite, kad perkate patvarius įrankius arba esate finansiškai pasirengę nustoti važiuoti, norėdami įsigyti naują įrangą.

Sunburn ir Heatstroke

Ispanija yra karšta šalis ir, nors šiaurė yra temperamentingesnė už Andalūziją, aukšta temperatūra yra dažna ir daug Camino yra labai veikiama tiesioginių saulės spindulių. Dėl šios priežasties daugelis keliaujančių keliautojų, kurie yra pasiruošę klimatui, gauna saulės nudegimą arba, dar blogiau, šilumos smūgį.

Taikomos įprastos atsargumo priemonės: patiekite sau mažą (bent jau) faktoriaus 30 saulės bloką. Geras visų laikų apranga yra lengvas marškinėliai, nes ilgos rankovės laikys saulę arba gali būti nuplėšiamos, kai yra debesų danga, ir gali būti šilta apranga ryškiais rytais.

Pasimesti

Daugelis baimės prarasti „Camino de Santiago“, bet neturite daug sunkumų ieškant būdų, nes maršrutai yra aiškiai pažymėti. Vis dėlto galima išvažiuoti nuo kelio, ypač jei nuvažiuosite nuo sunaikinto kelio.

Jei atsidursite prarastas, tik trys ispanų kalbos žodžiai jums grįš: ": Para el Camino?" Ši frazė pažodžiui reiškia „keliui“, tačiau ji naudojama paklausti „kaip patekti į„ Camino “? Kiekvienas vietinis žinos, kur jums reikia eiti, ir nukels jus teisinga kryptimi.

Dauguma piligrimų atneša vadovą, kuriame yra maršruto žemėlapiai, kurie gali būti naudingi planuojant maršrutą kiekvieną naktį (kadangi yra daug maršrutų, iš kurių galite rinktis iš kelio. Kai kurie keliautojai tiesiog gauna kompaktišką ir lengvą Camino žemėlapio knygą, o ne nešantis aplink didelį gidą.

Išnaudojimas ir dehidratacija

Nesuklyskite apie tai, kad „Camino de Santiago“ yra ilga kelionė, ir nors dauguma piligrimų negaus išsekimo ar dehidratacijos pakeliui, tai gali tapti problema, jei negausite daug poilsio ir nepamirškite gerti daug vanduo.

Pasivaikščiokite savo tempu, valgykite tinkamai, reguliariai išgerkite, lėtai paimkite stačius ruožus ir nedarykite per daug. Duokite sau pakankamai laiko - nuo vieno mėnesio iki dviejų, kad galėtumėte atlikti visą „Camino“, kad prireikus būtų galima imtis trumpesnių dienų.

Būtina sudaryti miestų ir kaimų sąrašą, kuriame būtų išsami informacija apie jų įrenginius ir atstumą tarp jų. Tai padės jums nuspręsti, ar reikia sustoti viename mieste, ar palaukti iki kito.

Kelio skausmas ir sužalojimas

Didelio atstumo nešiojimas dideliais atstumais ant grubaus reljefo gali būti sunkus visiems, ypač žmonėms, vyresniems nei 40 metų. Sąnarių standumas ir skausmas gali būti stiprinami išsekimu ir dehidratacija, todėl įsitikinkite, kad prieš pradedant išeiti už dieną ir likti hidratuotas, o jūs vaikščioti.

Nors kiekvienas žygiuoja į kalną, kol jis dalyvauja „Camino“, jis iš tikrųjų vaikšto į kalną, kuris greičiausiai sukelia sužalojimus, ypač kelius. Jei sergate kelio skausmu, įsitikinkite, kad pakilimo takai yra patogūs, kad išvengtumėte sužalojimų.

Eismo įvykiai ir smurtiniai išpuoliai

Kelias į Estella kelio pusėje yra memorialas Kanados moteriai, kuri tragiškai prarado savo gyvenimą po to, kai ją patyrė girtas vairuotojas. Iš 100 000 žmonių, kurie kasmet vaikščioja „Camino“, ji yra viena iš nedaugelio mirčių, apie kurias pranešta per pastaruosius 50 metų. Keliai taip pat buvo keletas smurtinių išpuolių, tačiau taip pat yra nedaug ir toli.

Vienas dalykas, kurį reikia prisiminti, kai keliaujate Camino - ar niekur jums nepažįstamas - yra visada žinoti savo aplinką. Kaip papildomą atsargumo priemonę, jei pradedate prieš saulėtekį, apsvarstykite galimybę imtis atspindžių įrankių, ypač savaitgalio rytais, kai tikėtina, kad girtas vairuotojai bus keliuose.

Iki esamos medicininės sąlygos

Tik jūs žinote, ar galite padaryti „Camino“. Nors „Camino“ yra gana lengva (jei ne ilgai) kelionė kažkam geros sveikatos, tai, kad žmonės miršta nuo širdies priepuolių ir kitų sveikatos sutrikimų, reiškia, kad jūs turite būti tikri, kad esate fiziškai pasiruošę kelionei.

Jei turite (ar įtariate, kad turite) astmą, širdies būklę, artritą ar kitus jau egzistuojančius negalavimus, kurie, jūsų manymu, gali trukdyti progresuoti Camino, pasitarkite su gydytoju prieš kelionę. Būdamas pats „Camino“, pasiimkite mobilųjį telefoną ir nepamirškite, kad 112 yra skubios pagalbos tarnybos numeris Ispanijoje.