Kelionė į paskirties SPA kartą per metus yra puiki patirtis. Kas per savaitę treniruotės, sveikos mitybos ir SPA procedūros nejaustų geriau? Galite užtrukti laiko, kad sutelktumėte dėmesį į tai, ko reikia norint gauti sveikesnes sąlygas, nesvarbu, ar tai puoselėja jūsų pratimą, ar ramina. SPA specialistai padeda įvertinti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses ir sukurti planą, kuris padėtų jums pagerinti.
Tada grįšite namo. Jūsų darbo krūvis grįžta, o atrama yra iš lango. Kaip atnešite SPA gyvenimo būdą namo, kai baigsite SPA kelionę?
Pirma, daugelyje kurortų yra mitybos, fizinio krūvio ir elgesio specialistų, su kuriais galite kalbėti arba su jais susitarti. Apsvarstykite galimybę palaikyti ryšį su specialistais, su kuriais sutikote ir kurie buvo naudingi. Jūs jau investavote į savo sveikatą. Palaikydami periodines sesijas, palaikysite ryšį su paramos šaltiniu, kol pakeitimai bus labiau įsitvirtinę jūsų gyvenime.
Sveikatingumo namų būsto namo atvėrimas taip pat reiškia, kad galėsite nuolatinis įsipareigojimas jūsų sveikatai ir gerovei s. Viskas, ką SPA specialistai sakė, yra tokie svarbūs …. ką tu sakai, kad jūs darytumėte. Svarbu priminti sveiko gyvenimo būdo esminius dalykus ir kodėl jie yra svarbūs jums. Ar norite numesti svorio? Jaustis geriau? Būkite aplinkui, kuriam tu myli? Pagalvokite apie tai, kai bandote išlaikyti teigiamus pokyčius, kuriuos pradėjote SPA.
Pratimai Reguliariai.
Reguliarus pratimas turi tiek daug naudos sveikatai, kad juos sunku prisiminti. Jis padeda kontroliuoti Jūsų svorį ir padeda išvengti ar valdyti įvairias sveikatos problemas, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, insultą, 2 tipo diabetą ir depresiją. Jis didina jūsų energiją, leidžia jaustis geriau ir padeda miegoti. Jei šiuo metu nevykstate, spa centrų specialistai gali įvertinti jūsų tinkamumą ir padėti jums sukurti individualų. Jei jau esate tinkami, jie gali padėti jums jį išgauti.
Valgykite gerai
Maistas yra dar vienas sveikos gyvensenos pagrindas. Daugelis iš mūsų žino, ką mes turėtų padaryti: valgyti daug žalumynų; pašalinti cukraus ir balto rafinuoto miltų, valgyti mažesnes porcijas ir gerti pakankamai vandens. Tačiau netinkami pasirinkimai yra daug lengviau padaryti. Kelionė į paskirties SPA suteiks jums daug sveikų pasirinkimų, neatimant jūsų ir suteiks jums įkvėpimo namuose.
Miego gerai
Geros kokybės miego gavimas suteiks geresnę sveikatą, o kurortai gali padėti įdėti sveikos miego įpročius. Prireiks laiko treniruotis, kad tikrai nužudytumėte. Venkite stimuliacijos prieš miegą ir bandykite patekti į įprastą. Atsipalaidavimo metodai ir SPA procedūros taip pat gali padėti.
Praktikuokite meditaciją.
Medicininiai tyrimai rodo, kad meditacija padeda nuraminti protą, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Paimkite meditacijos klasę SPA centre arba ieškokite vietinių išteklių, kuriuose siūloma meditacijos instrukcija ir praktika, kaip bažnyčia ar budistų centras. Instrukcija gali padėti rasti patogią laikyseną ir išmokti dirbti su protu. Taip pat naudinga praktikuoti su žmonių grupe. Kita meditacinė praktika, kaip
Gaukite reguliarias SPA procedūras
Reguliarus masažas gali turėti didžiulę naudą sveikatai. Dauguma žmonių jį gauna, nes padeda tiek raumenų įtampai, tiek skausmui. Kai pirmą kartą gausite masažą, atsakas užtrunka audinio. Laikui bėgant ji tampa lankstesnė, o terapeutai gali greitai sukurti spazmus ir spazmus. Reguliarūs veido veidai padeda išlaikyti odą sveiką ir gražią, o tai yra didžiausias jūsų kūno organas.
Suteikite sau namo gydymą
Yra daugybė būdų, kaip galite auginti save namuose. Jūs galite imtis šiltos vonios, duoti sau kūno šveitimą arba pabandyti namo veido (neskaičiuokite, prašome!)
Jūs esate atsakingas už savo sveikatą, ir gerai, kad būtų kuo daugiau įpročių, kad dabar jaučiatės gerai, užkertant kelią kelio problemoms.
