10 populiariausių masažų

Yra daug įvairių masažų, o kartais tas pats masažas vyksta skirtingais pavadinimais. Sužinokite daugiau apie šiuos bendrus masažo tipus, ir kuris iš jų yra geriausias jums.

• Švedų masažas

  Švedų masažas yra labiausiai paplitęs masažo tipas ir puiki vieta pradėti, jei tai yra pirmasis jūsų masažas arba jei bijo, kad masažas gali būti skausmingas. Švedų masažo metu masažo terapeutai naudoja masažo aliejus, kad palengvintų sklandžią ir sklandžią smūgį per savo kūną. Paprastai jūs esate nuogas po lapais, bet tik dalis, kuri yra masažuojama, yra nedidelė, todėl visada laikomasi kuklumo.

• Atsipalaidavimo masažas

  Nors atsipalaidavimo masažas turi naudos sveikatai, masažo terapeutas greičiausiai bus lėčiau ir vengs gilesnio darbo, kuris galėtų būti nepatogus. Atsipalaidavimo masažas yra geras, jei esate pradedantysis ar jautrus skausmui, arba jei prieš tai dieną atlikote daug gilaus darbo SPA centre, kuriame siūlomi kasdieniai masažai.

• Gilus audinių masažas

  Giliųjų audinių masažas naudoja daugelį tų pačių judesių ir metodų, kaip ir Švedijos masažas, tačiau terapeutas dirbs giliau raumenų ir sąnario (jungiamojo audinio) audinių struktūras. Jis taip pat yra labiau orientuotas masažo tipas, nes terapeutas išleidžia lėtines raumenų įtampas ar mazgus, vadinamus sukibimu. Daugelis žmonių tikisi, kad gilaus audinio masažas yra intensyvaus spaudimo ir skausmo valandos, tačiau tai priešinga.

• Terapinis masažas

  Tai tik dar vienas būdas pasakyti, kad masažas turi turėti terapinius tikslus ir naudą sveikatai. Terapinis masažas yra būdas atskirti jį nuo masažo salono masažo, kuris buvo vaizdas, kurį masažas turėjo daugeliui amerikiečių 1960-aisiais. Gydomasis masažas taip pat gali reikšti, kad masažas bus šiek tiek gilesnis - ne tik grynas atsipalaidavimo masažas.

• Viso kūno masažas

  Dauguma masažų yra viso kūno masažas, o tai reiškia, kad gydytojas masažuos nugarą, kojas, rankas ir kaklą. Jei tai yra pusvalandis masažas, geriau, jei terapeutas susitelks į tam tikrą sritį, kuri suteikia jums problemų. Arba terapeutas gali užtrukti visą valandą, kad sutelktų dėmesį į konkrečią sritį dėl traumų ar lėtinių skausmų. Kartais „viso kūno masažo“ ženklus naudoja „spa“, kurie veikia labiau kaip seną masažo saloną.

• Aromaterapinis masažas

  Aromaterapinis masažas paprastai yra švediškas arba gilus audinių masažas, kur masažo aliejus buvo sumaišytas su eteriniais aliejais, tokiais kaip levandas, pipirmėčių ar grifanas, kad paveiktų jūsų nuotaiką ir palengvintų skausmą. Aromaterapinis masažas yra geriausias, kai terapeutas naudoja aukštos kokybės terapinius eterinius aliejus, sumaišytus, kad patenkintų jūsų specifinius poreikius. Tai gali būti sunku rasti komercinėje SPA aplinkoje. Jūs tikriausiai geriau dirbate su specialistu, specialiai apmokytu aromaterapiniu masažu.

• Karšto akmens masažas

  Karšto akmens masažas yra labai populiarus masažas, kuriame naudojami lygūs, suapvalinti akmenys, kurie buvo šildomi vandenyje. Terapeutas naudoja akmenis kaip savo rankos išplėtimą ir gali juos įdėti į pilvą, rankas ar nugarą. Gerai karšto akmens masažas yra puikus, nes šiluma padeda sušilti raumenis ir yra labai atpalaiduojanti. Bet karšto akmens masažui reikia daug įgūdžių, todėl kokybė gali labai skirtis.

• Sporto masažas

  Sporto masažas buvo sukurtas sportininkams, kuriems reikia išlaikyti savo kūną puikioje būklėje ir greitai išsiaiškinti bet kokį stresą ar sužalojimus. Sporto masažas gali būti naudojamas sportininkui, pasirengusiam konkuruoti, remti savo kūnus, kai jie konkuruoja, arba padėti atsigauti po įvykio. Tačiau sportinis masažas tinka visiems, turintiems lėtinio skausmo, sužalojimo ar judesio diapazono. Terapeutas paprastai sutelkia dėmesį į konkrečią probleminę sritį, kuri gali būti susijusi su sportu, pvz., Golfu ar tenisu.

• Porų masažas

  Porų masažas yra tas, kur du žmonės masažuojami tame pačiame kambaryje, tuo pačiu metu, du skirtingi terapeutai. Tai gali būti vyras ir žmona, draugė ir draugas, tos pačios lyties partneriai, netgi mamos ir dukros, kartais ar geriausi draugai. Nustatymas gali svyruoti nuo paprasto kambario, kuris yra pakankamai didelis, kad dvi stalai būtų sudėtingos SPA. Jūs galite kalbėti ar tylėti porų masažo metu - tai priklauso nuo jūsų.

• Prenatalinė / nėštumo masažas

  Nėštumo masažas, taip pat žinomas kaip prenatalinis masažas, skatina atsipalaidavimą, ramina nervus, mažina įtemptas nugaros ir kojų raumenis tėvų motinose. Nėštumo masažas yra ypač naudingas antrame ir trečiame trimestre, kai papildomas svoris jūsų pilvoje sukelia įtampą nugarą. Prieš gaudami priešgimdinį masažą, įsitikinkite, kad gydytojas yra specialiai apmokytas.